Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

осознанность — это аромат отпускания

только при помощи борьбы может быть создано эго.

Почему люди выглядят такими уставшими? Они все находятся в состоянии борьбы

Вы используете осознанность, не осознавая этого, и только по отношению к внешним вещам. Та же самая осознанность должна быть использована для внутреннего движения. Когда вы закрываете глаза, возникает поток из мыслей, эмоций, грез, фантазий; как вспышки, перед глазами проносятся всевозможные вещи.

Осознанность и расслабление — это две стороны одной монеты.

тело и ум — это не два отдельные объекта. Тело-ум — это единая система, поэтому когда становится напряженным ум, становится напряженным и тело.

Расслабиться означает утратить эго.

сравнение всегда уродливо и насильственно

Отрицающая мать будет разрушать ребенка.

Человек приобретает негативное отношение, позицию отрицания