Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Но начать с осознанности проще, начать с расслабления чуть труднее, потому что даже попытка расслабиться может вызвать некое напряжение.

Вы можете начать с осознанности, тогда осознанность уводит вас от ума и его отождествлений

Почему вы напряжены? Ваше отождествление со всевозможными мыслями и страхами — смерть, банкротство, падение доллара... Это все ваши напряжения, и они также воздействуют на ваше тело

Эго — это неестественное явление, для его создания необходима колоссальная энергия, для его поддержания нужна огромная энергия

Почему люди выглядят такими уставшими? Они все пребывают в состоянии борьбы

Когда вы расслабляетесь, эго исчезает.

Просто понаблюдайте — даже при повторении слова «да», что-то в вас начинает открываться. Говорите «нет», и что-то сжимается. Говорите «нет», повторяйте «нет», и вы будете убивать себя. Говорите «да», и вы почувствуете переполненность. Говорите «да», и вы будете готовы любить, жить, быть.

Не ожидайте, что кто-то будет ей аплодировать, в этом нет нужды.

который говорит и верит в одно, а живет точно наоборот. Ничего не подавляйте — в вас нет ничего негативного. Существование предельно позитивно.

Примите себя, иначе вы станете лицемером