Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

погрузите область между подмышками в состояние глубокого покоя.

Сначала нужно самостоятельно закрепить ощущение покоя. Если вы независимы, тогда любовь не будет вашей потребностью. Тогда, будучи влюбленными, вы никогда не будете чувствовать себя, как в тюрьме, вы никогда не будете чувствовать, что любовь стала какой-то зависимостью, рабством, узами. Тогда любовь будет просто отдаванием: в вас будет так много покоя, что вам захочется им поделиться. Это будет просто отдавание без мыслей о взаимности — безусловное отдавание. И таков один из секретов: чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете назад. Чем больше вы отдаете и делитесь, тем больше это становится вашим собственным. Чем глубже вы проникаете в эту сокровищницу, которая бесконечна, тем больше вы можете давать всем вокруг.

Если вы любите, то будете страдать, и если не любите, то будете страдать. Если вы не любите, то будете страдать от отсутствия любви, а если любите, то будете страдать от присутствия любви. Вы находитесь на поверхности, и что бы вы ни делали, это будет приносить вам лишь мимолетное удовлетворение, а потом снова появится темная долина.

возлюбленный, не может вывести вас из равновесия, потому что ваш покой уже укоренен внутри вас, и ваша любовь становится тенью вашего внутреннего покоя. Все перевернулось с ног на голову.

именно на это направлен данный метод, — ваша жизнь наполнится любовью. Но качество этой любви будет иным. В ней не будет чувства собственничества, она не будет центрирована на одном человеке. Она не будет зависимой и не будет делать никого зависимым от вас. Ваша любовь станет просто качеством любви, сострадания, глубокой эмпатии

Вы можете искать любовь, и тогда вы иногда будете испытывать ощущение покоя. Но этот путь опасен, потому что тот человек, которого вы любите, может стать важнее вас самих. А другой есть другой, и вы становитесь в каком-то смысле зависимы. Поэтому любовь будет дарить вам ощущение покоя, но не всегда

Когда вы влюблены, вы всегда наполнены покоем, когда вы не влюблены, вы всегда пребываете в беспокойстве

откуда-то из области сердца. Для этого не существует никакого научного объяснени

Между подмышками находится сердечный центр, а сердечный центр — это источник всего того покоя, который случается с вами, когда бы это ни происходило. Каждый раз, когда вы чувствуете покой, этот покой исходит из вашего сердца. Сердце излучает покой. Вот почему люди по всему миру — любой народ, вне зависимости от религии, страны и культуры, — чувствуют, что любовь воз

В тот момент, когда тело расслаблено, в сердце автоматически возникает ощущение покоя. Сердце становится безмолвным, расслабленным, гармоничным. А когда вы забываете обо всем остальном теле и переносите свое внимание только на грудную клетку и сознательно наполняете ее ощущением покоя, глубокий покой возникнет в тот же миг.