Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Его существо останется нетронутым, неповрежденным. Это незатронутое существо будет ощущать камень как нечто, брошенное во сне

Однако вы находитесь так близко к периферии, что если я брошу в вас камень, он причинит вам боль. Я не говорю о теле — телу будет больно в обоих случаях. Если я брошу камень в Будду, его телу будет так же больно, как и вашему. Но Будда не находится на периферии, он укоренен в центре. И это расстояние так огромно, что он услышит удар камня, не испытав при этом боли

Лучше уж быть встревоженным и настоящим, чем пребывать в галлюцинации покоя

Все, что создается при помощи вашего воображения, не может быть постоянным: если это не реальность, значит это ложно, значит вы просто-напросто создаете галлюцинации

Представьте это, и вы сможете осознать, что сердце наполнено покоем — не потому что вы это представляете, покой появляется сам по себе. Таково отличие между восточной осознанностью и западным гипнозом. Гипнотизеры полагают, что вы создаете эти ощущения при помощи своего воображения, но восточные мистики знают, что вы просто становитесь сонастроенными с чем-то, что всегда доступно.

Вы не вовлечены. Ничто вас не тревожит, поэтому вы не вовлекаетесь — вы вышли за пределы. Это и есть трансценденция.

Это чудо. Будут играть дети, кто-то будет слушать радио, люди будут ссориться, весь мир вокруг вас будет находиться в движении, но вы будете чувствовать, что между вами и всем внешним появилась огромная дистанция. Эта дистанция возникает, потому что вы ушли с периферии.

Не то что бы там перестали происходить какие-то события, — но когда вы проведете этот эксперимент, когда окажетесь наполнены покоем, вы почувствуете расстояние между происходящим вокруг и собой. С улицы доносится шум, но теперь между вами и улицей возникла большая дистанция, большое расстояние. Все случается, но не приносит никакого беспокойства — скорее, оно приносит вам глубокое безмолвие.

Осознайте область между подмышками и почувствуйте, как она наполняется глубоким покоем. Просто почувствуйте там покой, ощутите, как эта область наполняется им. По сути, она всегда наполнена, но вы никогда этого не осознавали.

постепенно погрузите область между подмышками в состояние глубокого покоя.