Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

опустится в сердце. Вы будете смотреть на мир через сердце, а не через голову.

Так что попробуйте поупражняться в безголовости — и внезапно вы почувствуете странную вещь: это будет ощущаться так, будто вы впервые оказались возле сердца. Идите без головы. Садитесь медитировать, закройте глаза и просто почувствуйте, что головы нет. Почувствуйте: «Моя голова исчезла». Вначале это будет «как будто», но постепенно вы ощутите, что голова действительно исчезла. И когда вы почувствуете, что ваша голова исчезла, ваш центр в тот же миг опу

Попробуйте побыть без головы. Представьте себя безголовым, двигайтесь без головы. Звучит абсурдно, но это одно из самых важных упражнений

Это просто эксперимент, в дальнейшем вы можете проделывать его в разных вариациях. Глядя на цветок розы, сначала смотрите некоторое время на розу, несколько минут, а потом запустите обратный процесс: цветок розы смотрит на вас. И вы будете удивлены тем, как много энергии вам может дать цветок розы. То же самое можно проделывать с деревьями, со звездами и с людьми. Лучше всего делать это с любимой женщиной или любимым мужчиной. Просто смотрите друг другу в глаза. Сначала начните смотреть на другого, а потом почувствуйте, как другой отдает энергию вам — подарок возвращается. Вы ощутите, как заново наполняетесь, почувствуете, как на вас льется поток, вы наслаждаетесь, вы купаетесь в новой энергии. Вы выйдете из этого обновленными, полными сил.

Просто стоя перед зеркалом в своей ванной, сначала смотрите в отражение: вы смотрите, а отражение является объектом. Это — экстраверсия: вы смотрите на отраженное в зеркале лицо — конечно, это ваше собственное лицо, но оно является внешним по отношению к вам объектом. Потом полностью измените ситуацию, поверните ее на сто восемьдесят градусов.

Начните чувствовать, что вы — отражение, а человек в зеркале смотрит на вас. И в то же мгновение вы увидите, как происходит перемена, огромная энергия движется по направлению к вам. Просто делайте это в течение нескольких минут, и у вас прибавится жизненной силы: что-то, обладающее колоссальной силой, начнет проникать в вас. Вы можете даже испугаться, потому что вы никогда с этим не сталкивались, вы никогда не видели замкнутого круга энергии.

Просто стоя однажды перед зеркалом, проведите один маленький эксперимент. Вы смотрите в зеркало — на свое собственное лицо в зеркале, свои собственные глаза в зеркале. Затем, на какое-то время поверните весь процесс назад. Начните чувствовать, что вы тот, на кого смотрит отражение в зеркале — не вы смотрите на отражение, а отражение смотрит на вас, — и вы окажетесь в очень необычном пространстве.

Вы можете быть счастливыми, если выберете правильное отношение. Будда уделяет этому особое внимание. Он превращает его в основу, в фундамент. Что значит правильное отношение? В чем критерий? Для меня это и есть критерий: то отношение, которое делает вас счастливыми, — это правильное отношение, и никакого объективного критерия не существует. Отношение, которое делает вас несчастными и печальными, — это неправильное отношение. Критерий субъективен, ваше счастье — вот критерий.

Вы несчастны, потому что выбрали неправильное отношение к жиз

Конечно, существуют правила, любой игре нужны правила, чтобы в нее играть. Брак — это правило, развод — это правило, но не относитесь к ним серьезно. Это правило, а одно правило порождает другое. Развод плох, потому что плох брак: одно правило порождает другое! Но не воспринимайте их всерьез, и тогда вы увидите, как в тот же миг изменится качество вашей жизни.