Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

аблюдайте, не пытайтесь его остановить. Нет никакой необходимости предпринимать против ума какие-то дейст

ум неспокоен — напряжен, встревожен, болтлив, взволнован, постоянно г

начала глубоко выдохните. Всегда начинайте с выдоха. Выдохните так глубоко, как только сможете, выбросьте из себя весь воздух. Вместе с воздухом будет выброшено и настроение, потому что дыхание определяет все. Потом прогоните этот выдох как можно дальше от себя. Сделайте максимальный выдох. Втяните живот и на несколько секунд задержите дыхание, не вдыхайте. Выпустите воздух и несколько секунд не вдыхайте. Затем позвольте телу сделать вдох. Вдо

ам нужно выпускать пар, но он не должен проникать в кого-то другого, в противном случае вы проявите насилие. И если люди обучатся этой простой в

Вы можете пойти к реке и поговорить с рекой. Река не будет вас слушать, поэтому проблем не возникнет. Вы можете подойти к дереву и поговорить с ним, можете поговорить со звездами, со стенами — это все совершенно прекрасн

помните, что вываливать его на людей нельзя. У людей уже есть свой мусор, и это будет уже слишком, не добавляй

Вторая стадия: 15 минут — вариант 1

Медитация длится 30 минут и состоит из двух стадий. Вторая стадия представлена в двух вариантах — вы можете выбирать тот, который больше подход

сможете ощущать запах: теперь чувствуйте отсутствие запаха. Теперь нюхайте отсутствие там, где всего лишь мгновение назад был аромат и где его больше нет. Это — оборотная сторона его существа, отсутствующая сторона, темная сторона. Если вы можете почувствовать запах отсутствия запаха, почувствуйте, как это все меняет, все делает иным. В этом случае объект становится очень тонким.

цветком, пусть его запах наполнит вас. А потом постепенно отходите от цветка — очень медленно, но продолжайте следить за запахом, за ароматом. По мере вашего удаления аромат будет становиться все тоньше и тоньше, и вам понадобится больше осознанности, чтобы ощущать его. Станьте носом. Забудьте обо всем теле, перенесите всю свою энергию в нос, будто бы существует только о