Цитаты из книги «Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело. Практическое руководство»

Если вы хотите двигаться вниз, тело последует за вами. Если вы хотите двигаться вверх, тело последует за вами. Тело совершенно ни в чем не виновато. Вся ответственность лежит на вашем сознании — но мы всегда пытаемся найти козла отпущения.

Тело не нуждается ни в каком принуждении; его можно убедить. Бороться с телом не нужно — это уродливо, насильственно, агрессивно, и любого рода конфликт только создаст еще больше напряжения. Никакого конфликта не нужно — пусть правилом будет комфорт. Тело — такой чудесный дар Бога, и бороться с ним — значит отвергать самого Бога. Это алтарь... все мы вознесены на его алтарь; это храм. Мы в нем существуем и должны как можно лучше о нем заботиться — это наша обязанность. Таким образом, семь дней... Поначалу это покажется немного абсурдным, потому что нас никогда не учили разговаривать с телом — но оно способно творить чудеса. Чудеса уже происходят, но мы об этом не знаем. Когда я что-то вам говорю, рука следует за словами в жесте. Я с вами говорю — мой ум что-то вам передает. Тело следует за умом. Тело остается в резонансе с умом.

Я — не тело и не могу быть телом. Я его осознаю, следовательно, это объект моего сознания, а все, что может быть объектом моего сознания, не может быть моим сознанием. Сознание наблюдает, свидетельствует, а все, что под

о человек может полностью отождествиться с телом; это создает страдание. Если человек начинает чувствовать: «Я — это тело», жизнь становится очень тяжелой. Тогда небольшие мелочи вызывают большое беспокойство, небольшая боль становится невыносимой: достаточно небольшой царапины, и человек приходит в смятение и теряет почву под ногами.

Ребенок просто наслаждается энергией. Ее слишком много. Он бегает, но не потому, что хочет куда-то попасть; ему приходится бегать, потому что у него слишком много энергии.

Достаточно чашки медитации; не стоит пытаться выпить всю реку — достаточно чашки чая. И пусть это будет как можно легче. Что легко, то правильно.

Медитация — это не концентрация. Это просто осознанность. Вы просто расслабляетесь и наблюдаете дыхание.

аждый раз, когда вы найдете время, хотя бы на несколько минут расслабьте дыхательную систему, ничего больше — расслаблять все тело не нужно. Сидя в поезде, или в самолете, или в машине, — никто не заметит, что вы это делаете. Просто расслабьте дыхательную систему. Пусть она работает так, как для нее естественно. Затем закройте глаза и наблюдайте дыхание: вдох, выдох, вдох, выдох...

сли вы свободны от вины, свободны от всех ограничений, любовь может дать вам безмерный опыт позволения. Таким образом, посмотрите на свою жизнь, посмотрите, в чем вы можете найти естественные опыты позволения. Бывают моменты, когда вы, например, плаваете... Но если вы действительно умеете плавать, у вас должно получаться и просто дрейфовать, не плыть, и тогда вы найдете невероятное позволение — просто двигаясь с рекой, не совершая ни малейшего движения против течения, становясь частью реки.

Религия — это значит знать то, что внутри вас вечно: то, что есть истина вашего существования, то, что есть ваша божественность, то, что есть ваша красота, ваше духовное изящество, ваше великолепие.