Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Абьюзер должен выработать достаточно доверия к терапии, чтобы разрушить защитную стену и стать достаточно уязвимым, чтобы показать свое истинное «я» терапевту и самому себе.

Прочитайте его и напомните себе, насколько плохо все было до того, как вы разорвали отношения.

Я перестал быть в постоянном замешательстве.

Я чувствую себя в гармонии с собой. Я давно уже так себя не чувствовала. • Я заметила, что стала больше заботиться о себе.

большинство людей, которые уходят от абьюзера, вскоре осознают, что с ними происходит что-то положительное.

И вы обнаружите, что одиночество – не самое худшее, что есть в мире. Вместо того чтобы ассоциировать одиночество с брошенностью, отвержением или признаком того, что вас не хотят и не любят, ассоциируйте его со свободой и независимостью.

Можно пройти какой-нибудь курс или вернуться к учебе в университете. Можно больше, чем когда-либо прежде, сосредоточиться на заботе о своем разуме, теле и духе.

Для начала говорите то, что вы действительно чувствуете, а не то, что, по вашему мнению, следует говорить.

Лучший способ это сделать – шагнуть вовне, то есть рискнуть индивидуализироваться, отойти от всех: от родителей, от бывшего партнера – и заявить о себе миру.

Теперь вы единолично ответственны за свою жизнь