Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

К сожалению, тот, кто подвергается эмоциональному насилию, редко чувствует себя в безопасности, чтобы позволить себе признать этот гнев, а тем более выразить его.

Хотя вы скорее всего и не боролись не на жизнь, а на смерть со своим партнером, вы часто чувствовали опасность от его поведения и поэтому ощущали угрозу своему эмоциональному благополучию.

«закупоренный» гнев долгое время истощал вас.

подавляли гнев (сознательно стараясь его не замечать) или сдерживали его (отказывая себе в злости).

Вам не нужно продолжать верить в то, что вы заслуживаете наказания. Вам не нужно продолжать верить в то, что вы не заслуживаете любви или счастья. Все это ложь.

вместилищем стыда и гнева своего партнера. Вам не нужно продолжать верить в то, что вы ответственны за его несчастье.

Перестаньте верить в то, что вы непривлекательны

Если он не может оценить то хорошее, что вы привносите в отношения, он слеп: ослеплен собственной яростью, стыдом, эгоизмом и опытом насилия в семье.

Правда в том, что ваш партнер скорее всего чувствует себя ужасно. Ему так стыдно, и он так виноват, что не может выносить себя. За бахвальством, бравадой и самодовольством скрывается испуганный и униженный человек. Тот, кто не верит, что заслуживает любви.

тогда можно не обращать внимание на собственную неуверенность, собственный стыд и собственные проблемы. Партнеру не нужно исследовать свою жизнь, чтобы понять, почему он так несчастен, почему он чувствует себя так неуверенно и почему так плохо относится к себе.