Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

Если вы только недавно вступили в отношения и начали замечать признаки эмоционального или словесного насилия, серьезная беседа с партнером будет наилучшим вариантом. Как мы уже говорили, многие люди просто не осознают, что ведут себя неподобающе. Если партнер относительно молод, у него мало или совсем нет опыта длительных отношений, вероятно, он лишь повторяет кого-то из родителей и не понимает, как его поступки влияют на вас. Если человек уже встречался с кем-то, его прошлые пассии могли мириться с насилием, ничего не говоря, или винили себя и не осознавали, что подвергались жестокому обращению.

Есть два способа конфронтации: 1) сесть с партнером и поговорить о том, что он ведет себя неадекватно или неуважительно по отношению к вам; 2) апеллировать к его поведению или отношению в тот самый момент, когда он проявит агрессию.

• Сделайте глубокий вдох перед началом конфронтации и убедитесь, что находитесь здесь и сейчас. • Ваши ноги должны твердо стоять на полу независимо от того, стоите вы или сидите. • Обязательно говорите четко и твердо. Держите голову высоко и смотрите прямо в глаза партнеру.

Попросите партнера выслушать вас, прежде чем он будет отвечать. Если он не согласен с этим или прерывает вас, это может закончиться спором, который будет крайне непродуктивным. Если партнер неоднократно перебивает вас, прекратите разговор.

В начале разговора с партнером или перед тем как передать ему письмо, объясните, что вы делаете это в попытке спасти отношения. Кто-то из вас, возможно, захочет сказать, что, если партнер не начнет меняться, вам придется уйти от него. (Примечание: это не должно быть пустой угрозой. Если вы этого не хотите, не стоит об этом говорить.)

Отрепетируйте или разыграйте по ролям то, что вы планируете сказать. Привлеките для этого друга или психолога. Это важно, особенно если вы переполняетесь чувствами, пугаетесь или лишаетесь дара речи, когда пытаетесь заговорить с абьюзером. Если вам не с кем практиковаться, поставьте перед собой пустой стул и представьте, что на нем сидит ваш партнер. Это поможет вам преодолеть страх перед столкновением с ним и придаст больше уверенности.

Если это произойдет, чтобы вернуться к реальности, перечитайте свой список способов, которыми партнер вас унижал.

Абьюзеры редко, если вообще когда-либо, признают, что совершают насилие. Вместо этого они будут отрицать, что сделали что-то плохое, обвинят вас во лжи или в том, что вы стали причиной их поступка.

А кто-то обнаружил, что попытки урезонить абьюзера или просто пожаловаться на него неэффективны.

много часов, стараясь понять партнера, объясняя ему, почему вы расстроены, и выясняя, что пошло не так в отношениях.