Цитаты из книги «Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их»

Причина № 6 Достигая целей, ты меняешь мир Плоды твоих трудов делают лучше твою жизнь и жизни окружа­ющих людей.

Причина № 1 Постановка цели разрушает зону комфорта Идя к своей цели, ты будешь волноваться, делать то, что тебе не­привычно, например разговаривать с незнакомыми людьми,

Если готов к исполнению мечты, пора ставить цель. А что, если у тебя никогда не было целей? Или были, но ты никогда их не достигал? И кажется, что никогда не достигнешь? Хорошая но­вость: можно научиться ставить цели и достигать их, даже если у тебя нет ни опыта, ни прошлых успехов. Это точно такой

Если ты не знаешь, куда идешь, то можно туда и не дойти». Йоги Берра, бейсболист, тренер и спортивный менеджер

слова, подписи, цитаты из книг и высказывания людей, отражающие либо те черты, которые ты хотел бы видеть в себе (храбрость, ум, любознательность), либо твои жизненные ориентиры (сделать мир лучше, продолжить обучение, проявлять доброту к животным). Разбери все найденные картинки, слова и предметы и выбери то, что больше всего нравится и олицетворяет твои мечты. Теперь пора приниматься за Доску желаний. В середину листа прикрепи свою фотографию, а вокруг нее размести и приклей картинки, записки со словами и все остальное — в любом порядке, так, как тебе нравится.

, каталоги магазинов, рекламные брошюры и прочие печатные материалы, из которых можно вырезать картинки; мелкие вещи, как-то связанные с твоими мечтами: схемы или карты, билеты в театр, медиатор для игры на гитаре, горнолыжный абонемент; одна или несколько твоих фотографий; ножницы; клей или скотч; лист ватмана или плотной бумаги. Из журналов вырежи изображения предметов, связанных с тем, что ты хочешь делать, что хочешь получить и кем стать. Еще найди картинки, иллюстрирующие твои ориентиры. Например, если ты

не все краткосрочные цели должны быть частью долгосрочных, некоторые важны сами по себе (например, закончить домашнюю работу до прихода друзей). Когда ты ставишь перед собой небольшие цели и достигаешь их, у тебя вырабатывается привычка, ты заставляешь свой мозг работать в режиме достижения целей, как бы «прокачиваешь» этот навык. И если это тебе по зубам, то следующие цели, требую­щие больших усилий и времени, будут только вдохновлять тебя. Очень важно ставить перед собой не только краткосрочные, но и долгосрочные цели, хотя их и сложнее достичь. Наличие долгосрочных целей помогает в принятии каждодневных решений. Допу­стим, сейчас ты в девятом классе и твоя цель — поступить на мате­матическую специальность и пой­ти учиться на инженера. Для этого тебе нужно получать хорошие оценки в школе. Чтобы заработать хорошие оценки, нужно много заниматься и много всего учить, особенно по матема­тике. Завтра у тебя контрольная по математике. Что ты будешь де­лать сегодня вечером? Неплохим решением будет потратить полчаса на решение задач. Это на шаг при­близит тебя к долгосрочной цели. ИДУЩИЕ ВПЕРЕД Невероятная цель «Еще будучи совсем малень­кой, — рассказывает 17-летняя Эбби, — я мечтала стать астро­навтом. Более того, хотела по­лететь на Марс». Сейчас полет на Марс — далекая мечта очень многих, но для Эбби это кон­кретная долгосрочная цель, над которой она работает многие годы. Чтобы подготовиться пси­хологически и интеллектуаль­но, она учится в университете; чтобы быть готовой физически, серьезно занимается плаванием, дайвингом и гимнастикой, уча­ствует в соревнованиях. Тренировки окупаются сполна В прошлом бейсбольном сезоне у 12-летнего Дэвида была цель — освоить подачу с задней части правого поля прямо на вторую базу, чтобы ни­кто не мог перехватить мяч. «Немногие верили в меня, — говорит Дэ­вид, — но я постоянно тренировался, и однажды, на одной из последних игр в сезоне, кто-то ударил по мячу так, что он пролетел над головой нашего игрока на правом поле. И я побежал, поймал мяч и бросил его на вторую базу. Чтобы сделать этот бросок, мне пришлось много тре­нироваться, но оно того стоило». РАЗУМНЫЕ ЦЕЛИ: ЧТО ТАКОЕ SMART «Если ты не знаешь, куда идешь, то можно туда и не дойти». Йоги Берра, бейсболист, тренер и спортивный менеджер

Выходи из зоны комфорта — это лучший способ расти над собой

ecific — конкретной; Measurable — измеримой; Achievable — достижимой; Relevant — актуальной; Time-bound — со сроком выполнени

огда нужно создать то, что тебе хочется, чтобы стать частью этого». Гэри Вайцман,