Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

Например, если хотите воспитать привычку вставать каждое утро в половине шестого, вам не нужно начинать с пробуждения в восемь первые несколько недель, потом – в семь, потом – в шесть и таким образом постепенно добираться до половины шестого. Такой подход к адаптации – все равно что каждый раз заходить в бассейн на один шаг глубже. Вы тянете время и приумножаете неприятные ощущения. Вы сосредоточиваетесь на них, и они словно увеличиваются в размерах. Перестаньте переживать о дискомфорте и вместо этого думайте о результате.

Когда другие люди начали смотреть на него как на руководителя, отступать уже было некуда.

Как сообщает сайт Indo Surf Life: «Чтобы заниматься серфингом на больших волнах, когда горизонт чернеет и на тебя надвигается громадная стена воды, нужно быть человеком особого типа. Нужно хотеть эту волну, чтобы у тебя получилось! Если замешкаешься или не будешь полностью уверен в своих действиях, она тебя сожрет!»

Но не из-за каких-то фиксированных сильных и слабых сторон, а из-за атрофированных или недоразвитых «учебных мышц», саботирующих воззрений и скверных привычек.

Когда на нас не давит существенный вес личной ответственности, мы можем застрять, как тот грузовик в снегу. Лишь когда я стал приемным родителем – а это воистину ощутимое бремя, – я смог обрести «сцепление», необходимое для развития моей литературной карьеры. До того я страдал излишним благодушием. Мне недоставало настойчивости. Несмотря на желание стать писателем, у меня не было «сцепления» для движения вперед. Моя ситуация не вынуждала меня добиваться успеха, и ставки были недостаточно высоки. У меня было полно времени в запасе, и я думал, что непременно займусь писательством – когда-нибудь.

Если бы ваши мечты разбивались вдребезги, когда вы пролистали новости в «Фейсбуке», наверное, вы не стали бы так подолгу прохлаждаться в соцсетях.

Проблема большинства наших поступков в том, что мы не ощущаем всей тяжести последствий незамедлительно. Иногда, чтобы полностью ее ощутить, нужны годы, даже если наши решения все это время негативно воздействовали на нас самих и других людей. Если бы вы, съев мороженое, набирали вес в эту же минуту, вероятно, вы не стали бы его есть никогда

В экономике есть принцип, известный как софизм необратимых затрат. Его идея в том, что, когда вы вложились во что-то и считаете, что оно ваше, вы переоцениваете объект вложений.

Например, писатель и блогер Рамит Сети каждый год вкладывает 50 000 долларов в персонального тренера и диетолога, чтобы не терять сфокусированности на целях. При таких авансовых вложениях для Сети просто немыслимо пропускать тренировки или дополнять рацион питания «мусорной» едой – подобные поступки буквально обходятся ему слишком дорого.

Пару раз в неделю Мартелл идет с ноутбуком в коворкинг или кофейню, намеренно оставляя шнур питания дома. Это дает ему пару часов работы аккумулятора на выполнение задач