Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

Наконец, мы с Лорен уже давно пользуемся услугами сайта Couchsurfing.com

Если нужно, запишите все, что хотели бы удалить из своей жизни, на листе бумаги, а затем сожгите его. Этот метод способен снижать тревожность

Тренируясь в одиночку, быстро впадаешь в рутину.

Вы создаете вокруг себя системы поддержки, чтобы брать больший вес или справляться с бо́льшими трудностями, чем вы способны осилить самостоятельно.

Моя психологическая установка в его присутствии была совершенно иной, чем на самостоятельных тренировках

Успев поработать в жизни со многими зависимыми людьми, я обнаружил, что, когда возникает тяга к чему-то, это длится несколько мучительных мгновений. И они либо сломают вас, либо сделают сильнее.

Это автоматизированный триггер – внешний стимул (запах, человек, помещение, песня и т. д.), который запускает отрепетированную реакцию

Прежде чем уехать с работы до следующего рабочего дня (и особенно перед выходными), напишите, какими будут ваши главные приоритеты на следующий день или на той неделе.

Начните «лечение от технологии», организовав еженедельный «пост». Во время него не проверяйте смартфон и не выходите в Интернет 24 часа

Так же нужно отключать мозг от технологии – раз в неделю.