Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

положительные эмоции ведут к положительным последствиям, а отрицательные эмоции – к отрицательным

Этот процесс психологи называют систематической десенсибилизацией. Вы можете привыкнуть к любому раздражителю, снова и снова подвергая себя его воздействию

единственный способ достичь успеха – железная воля идти до конца

представление о цели и поверить, что способны ее добиться.

Если у вас есть желание чего-то достичь, вы должны вначале

Чем больше новизны вы сможете ввести в свою жизнь и среду, тем большей будет ваша вовлеченность. Чем больше связей вы создадите в своей интеллектуальной модели, тем больше информации вам придется черпать из работы, которую вы выполняете. Чем обширнее и уникальнее эти связи, тем более новаторской будет ваша работа. Занимаетесь ли вы каждый день одними и теми же делами? Если да, подумайте, вдруг что-то можно изменить. Даже если это будет всего лишь перестановка мебели. Когда обстановка меняется, человеку гораздо легче находиться в комнате, чем оставаться среди рутины и однообразия.

Если хотите быть сильнее, трудность ваших тренировок должна увеличиваться. Если хотите стать специалистом мирового класса, качество и трудности вашей работы должны повышаться. Для успеха нужны высокие ожидания. Вы должны брать на себя задачи, превосходящие ваши нынешние способности, заставляющие вас как личность пускать более глубокие корни. Привыкли ли вы к легкости и праздности? Как вы можете создать для себя больше трудностей

Проблема большинства наших поступков в том, что мы не ощущаем всей тяжести последствий незамедлительно. Иногда, чтобы полностью ее ощутить, нужны годы, даже если наши решения все это время негативно воздействовали на нас самих и других людей. Если бы вы, съев мороженое, набирали вес в эту же минуту, вероятно, вы не стали бы его есть никогда. Если бы у вас развивался рак в тот же момент, когда вы скурили сигарету, наверное, вы не стали бы курить. Если бы ваши мечты разбивались вдребезги, когда вы пролистали новости в «Фейсбуке», наверное, вы не стали бы так подолгу прохлаждаться в соцсетях. Если бы ваш брак оканчивался в тот момент, когда у вас мелькнула ужасная мысль о супруге, наверное, вы задумались бы, как изменить свое мышление.

Как выяснили психологические исследования, давая обязательство публично, вы ощущаете социальное давление, вынуждающее быть последовательным и держать слово. К тому же вы добьетесь того, что и другие решат бежать с вами. Вам нужно, чтобы окружающие вас люди были сильными в те дни, когда на вас накатывает слабость.

Оптимисты, напротив, объясняют себе негативные события как ситуационные, недолговечные и специфические. Когда у оптимиста что-то идет не так, он фокусируется на ситуационных факторах и составляет стратегию для их изменения в будущем. Следовательно, оптимисты принимают ответственность за свою жизнь и будущее.