Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

влеченности и эффективности человеку нужно психологически отключаться от работы

Множество исследований в сфере психологии труда показывают, что для достижения полной во

Раз в неделю нужно восстанавливаться. Считайте это персональным шабатом, какими бы ни были ваши религиозные убеждения. Днем отдыха. Если вы начнете использовать его, после этого у вас, несомненно, будет гораздо более вовлеченная и эффективная неделя. Каждый вечер необходимо полностью отключаться от работы. Так же нужно отключать мозг от технологии – раз в неделю

Другое исследование показало негативные эффекты использования ноутбуков и сотовых телефонов за час-два до сна. Если конкретнее, выяснилось, что у людей, которые переставали вглядываться в экраны за 1–2 часа до засыпания, качество сна было существенно выше, и сон реже прерывался

Простое изменение выбора по умолчанию в определенных решениях – легкий способ сразу же изменить поведение.

в своей среде, ведущие к бессознательному зависимому поведению. Нужно углубить качество отношений с другими людьми и увеличить степень их близости

ие у вас сейчас есть обязательства? Продолжаете ли вы исполнять их в силу заблуждения невосполнимых затрат – просто потому, что уже вложились в них?

Для меня бо́льшая часть установленных пределов касается времени. Время, которое я трачу на работу. Время, которое провожу с детьми. Время для медитации и молитвы.

На каждый доллар, потраченный на образование, развитие навыков и отношений, вы получите как минимум 100 долларов прибыли.

Ясно, что окружать себя людьми нужно, исходя не из удобства, а по стратегическим соображениям.