Цитаты из книг автора «Беллур Айенгар»

Овладение асанами и пранаямой помогает практикующему преодолеть зависимость ума от тела, что автоматически приводит к концентрации и медитации.

Состояние бдительности — полная тому противоположность. Вы осо­знаете свои действия без примеси гордыни или эго, наблюдая за собой изнутри, а не снаружи.

Боль — прекрасный проводник. Познав ее, вы научитесь сочувствовать, чего нельзя сказать о вместе прожитых моментах радости.

Йог учится забывать о прошлом и не заботиться о будущем. Он живет в вечном настоящем.

собственно ум — манас, т.е. индивидуальный ум, обладающий способностями и возможностями внимания, выбора и отвержения; это колеблющаяся, нерешительная часть ума; разум или рассудок — буддхи, т.е. состояние принятия решения, устанавливающее различия между предметами; эго — ахамкара, буквально «создающее себя», т.е. состояние утверждения «Я знаю».

Только когда тело кажется мягким, а ум — легким, асана сделана верно.

Искусство йоги лежит в остроте наблюдения.

Но практика не может приносить одно удовольствие. Она предполагает осознанность, а осознанность ведет к наблюдению и принятию и боли, и удовольствия.

Как я уже говорил, гуна состоит из трех взаимодополняющих сил: это тамас (масса или инерция), раджас (вибрация или динамизм) и саттва (просветление или качество света).

При концентрации есть точка сосредоточения, при медитации таких точек нет. В этом весь секрет.