Вступите в контакт со своей интуицией

Если вы подобны большинству людей в этом мире, ваша интуиция погребена под слоями сомнений, социальных установок и размышлений. Она может появляться лишь как тихий голосок, что мы затыкаем еще до того, как распознаем. Но она все еще есть глубоко внутри нас. Даже если нас приучили не доверять себе, этот голос здесь. Настала пора признать, что ваш внутренний голос – высочайший авторитет, заботящийся о ваших интересах наилучшим образом и знающий о вас больше, чем кто-либо когда-либо. Чтобы вновь сделать интуицию своей путеводной звездой, может понадобиться некоторая практика, но это того стоит.

Читайте тело

Нутро – главное место, через которое мы можем подключиться к интуиции. Когда живот расслаблен, это признак того, что вы чувствуете себя в безопасности и можете открыть доступ к большей энергии для всего, что требуется. Но если живот напряжен, значит вам неудобно, вы подавлены или ваши инстинкты предупреждают об опасности. Сверяйтесь со своим нутром несколько раз в день – пусть это станет привычкой. Когда вам предлагают решение, спросите свое нутро, что делать, и почувствуйте реакции тела.

Однако живот – не единственное место, которым мы чувствуем интуицию. Все наше тело вовлечено в этот процесс. Наш организм интерпретирует нашу энергию и эмоции и зачастую по-своему выражает это. К примеру, когда я в чем-то сомневаюсь, пальцы на ногах раздвигаются, как будто пытаются помочь мне найти равновесие. Если я нервничаю, я расчесываю волосы пальцами или тянусь к цепочке, бессознательно пытаясь помедлить или прикрыть сердце. Иногда мои глаза внезапно напрягаются, как будто не хотят видеть, что происходит. А порой я чувствую такую усталость, что начинаю зевать. Все эти признаки неудобства или дискомфорта важны и должны расцениваться как предупреждение.

С другой стороны, когда мне хорошо, сердцу, кажется, становится легче в груди. Пальцы ног подгибаются, грудь расправляется, позвоночник выпрямляется и принимает нейтральное положение. Я естественно улыбаюсь, и в моем теле вряд ли остается хоть один зажатый мускул. Я ощущаю вдохновение, как будто у меня столько энергии, что я могла бы не спать ночь напролет. Я завожу беседы с приятными друзьями и ощущаю, как электрическая энергия танцует между нами. Эти ощущения простора – ключевые признаки того, что все развивается в нужном направлении.

Пребывание в теле помогает осознавать эти тонкие эмоции, реакции и перемены. Советуйтесь с интуицией, читайте знаки тела каждый раз, когда запутаетесь. Это задаст вам ясный курс движения.

Интуитивные решения

Каждый день с момента пробуждения до той минуты, когда погружаемся в сон, мы сталкиваемся с выбором. Вы встаете с постели и начинаете день рано или отключаете будильник и спите чуть дольше? Наносите на кожу масло жасмина или ладана? Надеваете яркую одежду или только черную? Идете на работу самым коротким путем или выбираете живописный маршрут – тот, где распустились цветы? Каждый шаг имеет значение. День будет совсем иным в зависимости от того, что мы выбираем.

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с выбором, мы можем подключиться к интуиции, чтобы принять решение. Наши первые догадки и реакции на ситуацию чаще верны, чем нет^[6]. Следуйте этому ощущению, а не второй, третьей или четвертой мысли (что более точно можно назвать второй догадкой, третьей догадкой и т. д.). Путь интуиции всегда ведет в верном направлении. Нутро подскажет вам, что делать.

Дайте нутру разрешение передумать

Никогда не забуду ни самую напряженную работу из тех, что у меня когда-либо были, ни реакцию на нее своего тела. Каждый день по дороге туда у меня сводило живот.

Он был таким зажатым, что казалось, будто кто-то завязывает желудок и кишечник в узлы. Чем ближе к работе, тем туже узел. Каждый день спазмы становились невыносимее. Тело пыталось сказать мне, что я на самом деле чувствовала к той работе!

Я игнорировала свою инстинктивную реакцию и совершенно отрицала, насколько плоха была эта работа. Я носила метафорические шоры, не видела, какое напряжение вызывала у меня эта работа. Только когда я уделила внимание симптомам, то увидела, что происходит. «Нутром почуяла», что эта работа не подходит мне. И нужно было признать это, а не игнорировать. Так я начала искать другую работу. В последний день в том давящем месте я ощутила такую свободу! Если бы только я прислушалась к себе раньше! Если бы я была честна с собой относительно ситуации на работе, то уберегла бы себя от нескольких лет стресса.

Оглядываясь, я понимаю, что спазмы в животе начались не сразу. Поначалу работа казалась отличной, но затем что-то изменилось. Не было какой-то отправной точки – лишь растущий дискомфорт и разные мелочи, которые выводили из себя.

Важно осознавать, что наше окружение, люди и пространства могут изменяться со временем. Однажды нутро подсказывает, что этот человек – союзник, а на следующий день вы уже не столь уверены. Возможно, что-то изменилось в энергетическом обмене – к примеру, вы видите намек на предательство или энергия больше не кажется доброй или безопасной.

Не игнорируйте эти знаки лишь потому, что ранее их не было. Сохраняйте бдительность. Каждый раз, когда у меня возникает желание сбежать из ситуации, это верный признак, что что-то пошло не так. Позвольте себе ускользнуть, если вам этого хочется.

УПРАЖНЕНИЕ. Вслушиваемся в тело

Найдите тихое место и примите удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов. Пусть осознанность проникнет в ваше тело. Займите это пространство, от макушки до кончиков пальцев. Где сохраняется напряжение? Продышите один из этих участков и вслушайтесь. Что говорит вам это напряжение? Вслушайтесь в него. Дайте ему слово. Что за послание оно несет? Обнаружьте сокрытую в нем мудрость. Позвольте этой части тела расслабиться, а затем перенесите внимание и вслушайтесь в следующую часть тела, в которой есть напряжение. Закончите упражнение, обняв самого себя и сделав для тела что-то приятное – например, отправьтесь на прогулку или побалуйте себя небольшим десертом.

Радикальное принятие себя

Пусть интуиция будет подлинной. Что это значит для вас? Теперь, когда вы можете слышать свою интуицию и больше знаете о том, кто вы есть, попробуйте стать искренними с собой посредством радикального принятия себя. Безжалостная честность в том, кто вы есть и где вы на своем пути, может оказаться трудным делом, но жить в отрицании гораздо хуже. Цель радикального принятия себя – ясное видение того, кем мы являемся на данном этапе жизни, и работа с этим. Это означает, что мы осознаем и принимаем себя без прикрас. Мы не должны любить наше нынешнее состояние, но нам стоит в той или иной мере ценить его.

Сделайте выводы о себе эмоционально, физически, ментально и духовно. Что работает? Что вызывает дисбаланс? Всмотритесь во все и будьте честны. Что говорит вам тело? Что вы на самом деле чувствуете? Когда мы практикуем полную осознанность и радикальное принятие себя, мы признаем эмоции, скрывающиеся в тенях, вместо того чтобы избегать их. Делая это, мы приходим туда, где можем измениться к лучшему. Быть несовершенным – нормально. Никто не идеален. Мы – люди и делаем все, что можем. Позвольте себе быть более чем несовершенным.

Принимайте противоречия

Мудрая ведьма знает, что противоречия не столь непреодолимы, как может показаться. Противоречия могут сосуществовать. К примеру, можно быть ловким в одних вещах и беспомощным в других. Может, вам нравится праздновать и зимнее солнцестояние, и Рождество. Моя книга теней с кратким посланием на обложке «Лови момент» одновременно смешна и глубоко значима для меня.

У всех нас в той или иной мере есть противоречия, и это нормально. Их не нужно разрешать, не нужно делать выбор в пользу одного из них. Признание своей сложности раскрепощает. Кроме того, если игнорировать конфликтующие части своего «я», почти невозможно почувствовать себя целым. Практика принятия противоречий – радикальное принятие себя на еще более высоком уровне. Если мы в состоянии смириться со своей двойственностью, у нас есть власть быть свободными и не обвинять себя в недостатках. Наше понимание мира может выйти за пределы ограничений и расширить свое «я». Мы духовные существа, населяющие физический мир. Нет нужды разрешать эту проблему, не стоит беспокоиться и о других соседствующих противоречиях.

Синдром самозванца

«Синдром самозванца» – психологический термин, описывающий ситуацию, когда люди боятся, что их успехи не заслужены, что-то или все из того, что они делают, неверно, неправильно или поддельно. Эти люди слишком остро осознают свои так называемые ошибки, которые ошибками не являются. Их мозг слишком много судит, и, возможно, они ни разу в жизни не ощущали поддержки. Такие люди отдали власть над собой другим и боятся не соответствовать чужим ожиданиям, выйти за рамки «нормальности». Обычно синдром самозванца сопровождается стыдом, тревогой, проблемами с доверием, сомнениями в себе и неуверенностью^[7].

Это печальный пример того, что происходит, когда миру удается задавить интуицию и внутреннее знание. Если вам кажется, что у вас есть синдром самозванца, будьте храбры и верните свою интуицию. Воспитывали ли вас так, чтобы вы считали себя бессильным, или вы выбрали этот путь сами, пришло время осознать, что вы умный, способный человек. Вы должны подарить себе поддержку и безусловную любовь, которую, возможно, не получали в детстве. Погрузитесь в свою внутреннюю мудрость и поймите, что вы чувствуете. Встретьтесь со страхами лицом к лицу. Вам не нужно ничье одобрение, кроме своего собственного. Глубоко внутри вас есть мудрость и способность работать с этим. Более того, вы способны взять бразды правления собственной жизнью в свои руки.

Каждый рождается с интуицией. Есть внутри нас что-то, что ощущает энергию и духовность и с помощью чего можно внести положительные изменения в нашу жизнь.

Чудесная искра внутри нас – это интуиция.