Устраните токсичные внешние влияния

Первый шаг к тому, чтобы лучше слышать внутренний голос, – устранение внешних источников обусловленности. Выключите планшет, телевизор и радио с их рекламами и скрытыми посланиями о гендерных ролях, расе, сексуальности и приемлемой форме тела. Отключитесь от всего, что не дает вам подлинного удовольствия, включая покупки, игры и социальные сети, которые подавляют вас. Если у вас нет ощущения, что вы стали лучше себя чувствовать и осмысленнее проводить время, переосмыслите свои занятия.

Затем пристально всмотритесь в свою социальную жизнь. Нужно оценить все дружеские или иные контакты, которые не питают вашу душу. Вы знаете, что я имею в виду – сплетников, «заклятых друзей», придурков, тех, кто считает, будто обладает властью над вами, а также поверхностных людей. Разрыв подобных искусственных отношений, возможно, не кажется важной задачей прямо сейчас, но окружение человека влияет на то, кем он является. Говорят, что мы – нечто среднее между пятью людьми, с которыми мы больше всего общаемся. Если это так, кого вы отзеркаливаете? Подумайте о пяти главных людях в вашей жизни. Это милые, сострадательные, духовные люди? Пытаются ли они вообще вести себя достойно? Или они равнодушны, хаотичны, эгоистичны и авторитарны? Поощряют ли они вас следовать мечтам и тому, что делает вас счастливым, или просто отсиживаются в стороне и не принимают в этом участия?

Еще одна причина, почему стоит ограничить общение с токсичными людьми, – снижение эффекта зеркальных нейронов. Наш мозг копирует других людей. Хотя и бессознательно, мы воспроизводим язык тела других людей, их выражения лица, энергию, слова, акценты, фразы и т. д. К примеру, если вы часто общаетесь с нервным человеком или параноиком, возможно, со временем станете более нервным и подозрительным, поскольку будете соответствовать его энергии. Это может оказаться особенно большой проблемой для эмпатов, людей, которые глубоко чувствуют энергии и эмоции других. Если вы эмпат, устранение из вашей жизни токсичного окружения – очень важная задача. Вам нужно перво-наперво сократить подобное общение. Я эмпат и могу сказать, что это сложно, но возможно. Я всегда чувствовала, что лучше не иметь друзей вовсе, чем полагаться на лживых или плохих людей.

Если вы не можете полностью исключить человека из своей жизни, по крайней мере, дистанцируйтесь от него или делайте перерывы. Такое отдаление может дать вам объективность, нужную, чтобы увидеть отношения в истинном свете. Просто помните – важно ставить себя и свои потребности превыше всего, чтобы расслышать ваш собственный внутренний голос сквозь шум мира. Придерживайтесь этой цели. Чем больше вы доверяете своей интуиции, определяя, кому позволить идти рядом, тем скорее вы окажетесь на пути интуитивной ведьмы.

Устраните токсичные внутренние источники

Токсичные источники могут быть не только внешними, но и внутренними. Углубитесь и обратитесь к внутренним программам. Какие мысли возникают у вас естественным образом? Они позитивны или негативны? Отпустите негативные мысли, особенно если они появляются снова и снова или вертятся по кругу. Им свойственно привлекать к вам еще больше негатива, поэтому они должны уйти.

Не позволяйте неудовлетворенности обществом стать неудовлетворенностью собой. Другими словами, не позволяйте голосу общества или родителей стать вашим внутренним голосом. Вы можете отвергнуть их ожидания и создать собственную систему ценностей, в которой вы хороший человек, заслуживающий любви и уважения.

УПРАЖНЕНИЕ. Освобождение от оков прошлого

Пристально всмотритесь в свою жизнь и в то, как вы проводите время. Есть ли кто-то или что-то, что вызывает напряжение или подавленность? Можно ли каким-то образом устранить это? Даже если вы можете лишь уменьшить степень воздействия такого человека или вещи, вы делаете огромный шаг в верном направлении. Вместо того чтобы общаться с негативным человеком, посвятите это время деятельности, которая питает вашу душу, – чтению, письму, танцам или работе в саду.

Возвращение первозданного естества

Теперь, после предварительной чистки, можно вернуться к истокам. Возвращаясь к своему естеству, мы будто бы позволяем себе снова стать ребенком, только воспитание будет происходить теперь на основе совершенно других принципов. Цель – создать связь с ощущением дикости и свободы! Что раскрепощает вас? Как почувствовать дикаря внутри себя? Позвольте себе стать животным – чувственным, инстинктивным. Наслаждайтесь удовольствиями, отмечайте свои реакции и будьте решительны в любви. Насладитесь свободой. Некоторые люди выражают свой первобытный дух через анимистическое поведение. Вам хочется иногда повыть на луну или издать вопль? Попробуйте и ощутите, как это. Не удивляйтесь, если в процессе встретитесь с дикой магией и огромными запасами энергии. Лучшее в этом опыте – возможность обрести связь с собственной магической энергией, которая была сокрыта или дремала долгие годы.

Ищите естество

Один из лучших способов вернуться к истокам – побыть на природе. Отправляйтесь в одиночный поход и отдайтесь дикости. Почувствуйте ветер, солнце и землю. Окуните пальцы в свежую проточную воду. Ощутите энергию камней и растений вокруг. Если получится, найдите тайное место и просто побудьте наедине с природой. Наблюдайте за животными и растениями в их естественном состоянии. Погружение в природу обеспечивает очищение элементов. Связь с природным пространством, которое ничего не ждет от вас и делится всем своим великолепием, очень освежает. Польза от пребывания на природе доказана и научными исследованиями. В этих условиях оживает дикая часть нас самих, возможно, связанная с опытом предков.

Выражение дикости

Используйте интуицию, чтобы определить, что для вас значит возвращение дикости и как можно это выразить. Вот несколько идей того, что можно сделать, чтобы вернуть себе природное естество.

Заведите дневник и пишите в нем так, как будто никто никогда его не прочтет.

Обретите связь с чувствами и очистите ум.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Желать материального успеха вполне нормально, но это не дает длительного счастья. Подумайте о других целях, к примеру подлинной дружбе, творческих поисках и духовном удовлетворении.

Проводите время в одиночестве, в тишине.

Медитируйте.

Танцуйте.

Играйте.

Подумайте о разговоре с психотерапевтом, если чувствуете, что это поможет.

Представьте, что вы животное или что у вас более естественные чувства.

Проводите время среди животных, чьи инстинкты более первозданны по сравнению с нашими.

Поиграйте с детьми или пообщайтесь с людьми, более свободными, чем вы.

Истории вашего духовного происхождения

Один из лучших способов обретения связи со своим интуитивным «я» – обратиться к истории вашего духовного происхождения. Как вы узнали, что вы другой, что хотите от жизни больше, чем может дать популярная реальность? Каков был ваш любимый способ связи с духом? Изучение ответов может напомнить, что в первую очередь побудило вас вступить на этот путь.

Для меня моя духовность была ясна уже с того момента, как я себя помню. Одно из первых воспоминаний – мать привела меня, четырех или пяти лет, в христианскую церковь. Когда все остальные говорили «amen», я произнесла «a-women» четким, высоким, звонким голосом. Произнося это, я обратилась с улыбкой к людям вокруг меня, призывая присоединиться ко мне и вместе спеть «a-women». Помню, я подумала, что все эти люди молятся божеству в мужской форме и никто не молится женскому божеству. Это было издевательство! Я хотела сказать, что нормально молиться ей – я знала, что это так, поскольку чувствовала это нутром. Странно, однако, что никто в церкви так и не сказал «a-women» вместе со мной.

В столь раннем возрасте я решила, что буду поклоняться женскому божеству, и с тех пор не сомневалась. Возможно, у вас есть подобная история духовного становления. Она есть у многих ведьм, и это заставляет меня задуматься, не являются ли язычество и колдовство на самом деле ориентацией, с которой рождаются некоторые из нас.

Создавайте свою атмосферу

Всякий раз, когда у вас есть минутка, создавайте атмосферу свободы. Будьте свободны, насколько это возможно. Надевайте одежду, которая вам нравится, слушайте любимую музыку, говорите искренне, воскуряйте благовония и делайте все, что хотите. Чувство, которое возникает при праздновании таких моментов, я называю атмосферой. Хорошая атмосфера может помочь нашим диким, интуитивным «я» почувствовать себя уютнее и комфортнее. Хорошая атмосфера в доме поможет вам переключиться на интуитивное «я» после рабочего дня.

Ваша атмосфера может побудить вас снова почувствовать себя ребенком. Когда вы были малы, то, возможно, кричали при виде чужих, слишком громко смеялись, глазели, стеснялись кого-то из друзей родителей или утверждали очевидное самым непосредственным образом. Эта более естественная, детская часть была укрощена благонамеренными родителями и обществом. Нас учили подавлять необузданное поведение, обнимать или целовать странного человека, не смеяться слишком громко, но говорить вслух о том, что нам любопытно. Это не обязательно были плохие уроки, но они не пришли к нам естественным путем. Нам нужно вернуться к природному, интуитивному состоянию, чтобы стряхнуть груз с плеч. Это не значит, что мы должны покинуть современное общество: это просто дает нам большую свободу выбора в том, что принимать и как с этим работать. Вспомните самые счастливые моменты детства и то, что вы тогда чувствовали.

Можете считать атмосферу несколько иной версией реальности. В конечном счете она должна пробуждать ощущение свободы самовыражения. С ней вы можете почувствовать простор. Упивайтесь свободой и делайте все, что хотите. Настройтесь на более расслабленную энергию. Когда вы посвящаете свободное время любимым делам, тому, что питает вашу душу, вы побуждаете дикое «я» выйти наружу и поиграть. Если хотите танцевать, танцуйте! Если хотите походить обнаженными в собственном доме, сделайте это. Играйте и будьте свободны. Не бойтесь быть подлинными или смешными. Или подлинно смешными.

Снова включаемся в общество

После того как вы ощутили вкус дикости, возвращение в общественную сферу может показаться немного странным. Диссонанс между вами и обществом порой несколько сбивает с толку. Кларисса Пинкола Эстес^[4] довольно изящно уловила эту мысль в своей книге «Бегущая с волками»: «Я надевала в церковь платье и шляпку. Но мой великолепный хвост часто показывался из-под подола, а уши так дергались, что шляпка падала по меньшей мере мне на глаза, а иногда и летела через всю комнату»^[5].