Цитаты из книги «Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье»

Представьте дождь. Мощный, весенний дождь. Представьте, как дождевая вода, капля за каплей, просачивается в землю. Земля пропитывается влагой все глубже и глубже. И эта влага начинает питать корни растений, и влага перемещается по корням вверх, заполняя живую ткань растений изнутри. Растение растет, вырабатывая кислород, и часть этой влаги также выделяется во внешнюю среду. И потом, устремляясь вверх в небо, образует тучи, из которых периодически опять

забывая о том, что важное умение – умение быть расслабленным человеком

С владением собой, с психикой, с психосоматикой – все то же сам

С точки зрения психосоматики есть два основных механизма, которые запускают возникновение лишнего веса. Первый – это наличие тревоги. И когда человек ест, он успокаивается. Потому что стратегия выживания в мире реализуется и направлена на то, чтобы у вас была возможность выжить, утолив голод. Когда вы едите, вы успокаиваетесь, потому что в работу активно включается парасимпатическая нервная система.

устраивать, вы можете ее изменить. Понимаете? А человек, который скромно боится послать на три буквы, если ему хочется, он на самом деле создает внутри себя сильный стресс. А иногда проще сразу вылить это все. Можно в нормальной форме. Но проявить эту эмоцию, дать ей свободу, не зажимать ее внутри, быть от этого более здоровым человеком. Я знаю много скандалистов, которые любят поорать, но они здоровы. И много знаю людей, которые интеллигентно молчат, но они больны. Понимаете, да, почему это происходит? Второй тип реагирования ближе для вас. Вы все молчите, скромничаете, а это не очень хорошо.

Называть вещи своими именами. Вы можете ошибаться, это нормально. Но когда вы называете то, как вы это чувствуете и видите, вы начнете понимать ту реальность, в которой живете. Если она вас потом не будет

Чудеса случаются, когда ты не мешаешь их осуществлению

Когда у вас что-то болит, что вы первым делом делаете? Правильно. Кладете руку на больное место. И вам становится легче. Вы делаете это неосознанно.

человеку, который заболел, важно переключиться с вопроса: «Почему я?» на вопрос: «Для чего?»

Она побуждает человека начать разбираться с самим собой.