Цитаты из книги «Эффективные вопросы»

Проверка на реальность Насколько ваше решение реально? Какие могут возникнуть побочные эффекты? Насколько процентов вы готовы так действовать?

Анализ целей в терапии Какая цель клиента? Какая цель терапевта для клиента? Что я как терапевт собираюсь сделать? Для чего? Какие мои внутренние цели как терапевта? Согласуются ли цели клиента и терапевта? Совпадают ли наши интересы?

Краткосрочное консультирование Что произошло? Как ты думаешь почему? Для чего ты так думаешь? Что ты в связи с этим чувствуешь? Для чего ты это чувствуешь?? Что ты в связи с этим делаешь? Для чего? Осознавая все выше сказанное, какое решение принимаешь?

Обратная связь от клиента Какой отзыв вы хотели бы дать мне о сегодняшней сессии? Что было наиболее полезным для вас сегодня? Что вы получили от этой сессии? О каких улучшениях вы хотели бы рассказать мне следующий раз? Прежде чем мы закончим сессию, можете ли вы сказать мне, какие вопросы помогли вам и какие вопросы вы хотели бы, чтобы я задал? Что вы можете взять с этой сессии, чтобы подумать или поработать в предстоящий период? Что вы можете извлечь из этой сессии, что может помочь вам … (например, в течение ближайшей недели)? Как вы узнаете, что уже можете обойтись без консультаций психолога? Как вы думаете, в чем заключается работа психолога?

О сотрудничестве Что бы вы хотели у меня спросить? Какой самый полезный вопрос, я могу вам сейчас задать? В чем вы видите мою помощь вам? Что я не спросил, что стоило бы спросить?

Мета-вопросы Как вы думаете, почему я задал вам этот вопрос? В чем суть вопроса? Какой еще вопрос я должен вам задать?

Волшебные вопросы Представь себе, что… Представьте, что ночью произошло чудо, и утром, когда вы проснулись, ваш вопрос полностью решился, но поскольку вы спали, вы этого пока не знаете. По каким признакам вы заметите, что вопрос решился и все хорошо? Как бы я совершал поездки, если бы был миллионером? Представьте, что вся вселенная желает вам помочь, как вы это поймёте? Представьте, что вы уже три дня не пьете, каково это? Неделю, три недели? Три месяца? Три года? 10 лет? 30 лет? Представьте себе. Прошло пять лет. Ваша компания поднялась с двенадцатого места на своем рынке на третье. Что вы делаете? Кто ваши клиенты? Благодаря чему вас знают? Чем вы больше всего гордитесь? Представим себе, что в один прекрасный день, когда у вас будут дети или внуки, вы захотите научить их чему-то важному о жизни, чему научила вас в свое время эта проблема. О чем бы вы им сказали? Прыжок во времени: Будет ли это важно через год? Прыжок в другого человека: Представь, как если бы ты был не ты, а Арнольд Шварценеггер… То, что бы ты сделал (в первую очередь)? Представь себе, как если бы ты был не ты, а твой супруг (ребенок, родитель, начальник). Что ты думаешь? Что ты чувствуешь? Чего хочешь? Прыжок в вышину: Просто представь себе, что ты – Вселенная и посмотри на свою работу (жизнь, проект, семью, страну) в целом. Увидеть взаимосвязи и взаимозависимости. Что нового тогда для тебя открывается? Прыжок в ресурсах: Давай на минутку представим, что у тебя есть вся нужная тебе информация (у тебя есть достаточно времени, ты знаком с нужными людьми, есть деньги). Каков тогда будет твой план действий? А что из этого плана ты можешь выполнить прямо сейчас? Прыжок в (не)возможное: Представьте, что вам подарили волшебную палочку (лампу Алладина), которая может исполнить только одно желание. Что бы вы тогда загадали? «Чудесный сон»: Предположим, вам приснился сон, в котором вы были бы счастливы и жили прекрасно Какой это был бы сон? «Новая глава»: Если вы представите себе, что ваша жизнь – это роман, а его следующая глава – счастливая, что в ней написано?

Конфронтационные вопросы (использовать с осторожностью) Вы говорите мне правду? Вы понимаете последствия? Ты, правда, так считаешь? Кому ты сейчас врешь, мне или себе? Если бы вы были в казино, поставили бы деньги на это убеждение? Готовы ли вы поставить на это свою репутацию? Ты готов отдать свою жизнь за это убеждение? А бывает ли по-другому? Не спешите ли вы с выводами? Всегда ли это так? Есть ли какие либо факты, говорящие об обратном?

Эхо-вопросы Вася говорит: «Они обращались со мной так, что мне кричать хотелось». Вы задаете ваш эхо-вопрос: «Кричать?»

Формирование запроса Какие ваши наилучшие ожидания от нашей встречи? Как вы поймете, что наша встреча стала для вас полезной? Чтобы вы хотели вместо проблемы? Чтобы вы хотели бы улучшить (если проблему нельзя решить)? Представьте, что у вас в руках волшебная палочка. С помощью ее вы все исправили (улучшили). Что стало по-другому? Что вы будете делать по-другому? Как по-другому себя чувствовать? О чем будете думать? Каким видите наилучшее решение? Что ценного в этом решении? Какие ещё решения могли бы вас устроить? Как могут быть альтернативные решения? В чем вы видите мою помощь вам? Что нам нужно обсудить, чтобы эта сессия была полезной? Представьте, что ночью, пока вы спали, случилось чудо, которое решило ваши проблемы, которые привели вас сюда, каким будет первый минимальный признак завтра утром, по которому вы определите, что это чудо произошло? По каким признакам другие люди, в том числе и я, как ваш терапевт, поймут, что проблема решена?» Что именно подскажет вам, что это именно то чудо, которого вы ждали?