Цитаты из книги «50+ психологических техник на каждый день»

Сейчас ваша главная задача – осознать все свои физические ощущения и позволить им просто быть

Теперь мягко переключите внимание на дыхание, ощущая каждый вдох и выдох. Осознайте, где оно чувствуется особенно ярко – в носу груди

Не нужно ничего анализировать и исправлять. Просто примите свое состояние и позвольте ему быть таким

Начинайте с чувством безопасности и заинтересованности, когда у вас есть силы и настрой на углубленное изучение тревожности

Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с тревогой, можно просто начать менять свое отношение к этому чувству

И хотя иногда кажется, что тревога появляется из ниоткуда, обычно у нее есть источник: чаще всего, это сочетание внешних условий, личной истории, воспоминаний, мыслей и глубоко погребенных эмоций.

Поблагодари себя, свое подсознание и воображение, поблагодари вселенную и Творца.

Попроси Творца, как можно укрепить эти области твоей жизни в реальности.

Направь туда божественную энергию творение и представь, как ты латаешь эти пробоины

Это чувство вины активно культивируется родителями, чтобы сделать ребенка покорным