Разные чувства застревают в разных мышцах. Где же прячется печаль?Вы видели грустных людей? Плечи опущены и стянуты вперёд, голова висит, грудная клетка наряжена, сжата.
Цитаты из книги «50+ психологических техник на каждый день. Часть 4»
54
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.
А наше тело – инструмент для реализации эмоций. Именно оно помогает нам их испытывать. Если все упростить, то любая эмоция – это набор гормонов и мышечного напряжения.
Уровень идентичности, убеждений и способностей. Какой я в болезни? Во что я верю? Что могу?
Уровень симптома – важно научить клиента оказывать себе помощь здесь и сейчас. Уровень причины – что вызвало болезнь и почему?Уровень последствий – на что влияет болезнь и как?Уровень саботажа и вторичных выгод болезни – в чем скрытая польза болезни? Уровень осознания и выводов. Любая болезнь – это сигнал, что что-то следует перестать делать и/или что-то начать делать?
Что прячется за этим образом (чувством вины)? – На что я не хотел смотреть ДО сегодняшнего дня? – Что на этой карте – ситуации, события, слова, люди, запахи, звуки?
6. Что делаю я, чтобы ПОДДЕРЖИВАТЬ это чувство? Зачем? С какой целью? За ЧТО я держусь, чтобы не отпускать чувство вины?
Шаг 9. Научиться отделять человека от поступков: "Ты – хороший человек, ты просто сделал нехороший поступок".
О проекте
О подписке