Цитаты из книг автора «Арье Готсданкер»

Проснувшись утром, прислушайтесь к ощущениям, доносящимся из желудка. Попробуйте понять и запомнить, как именно урчит пустой желудок. Почувствовав эти ощущения, попробуйте понять, как они связаны с чувством голода? Попробуйте представить, что это ощущения подкатывающейся тошноты, какие-то дискомфортные ощущения. Чувство голода прошло? В следующий раз, когда почувствуете какие-то ощущения в желудке, попробуйте задуматься и не транслировать однозначно как голод. Может, вчера что-то не то съели или слишком много, может, это ощущение тревожности?

Проанализировав критически свои привычки, можно достаточно легко отказаться от большой части избыточно сладких продуктов.

Для того чтобы начать что-то менять, нужно сначала хорошо изучить текущее положение дел и попробовать обнаружить причинно-следственную связь между действиями и полученными результатами

Скорее всего, вы и не знаете реальное чувство голода, за голод чаше всего принимаются игры аппетита, являющиеся реакцией на традиционное время приема пищи как на ритуал приятного времяпрепровождения, устранения тревожности и просто получения маленького внепланового удовольствия

Может, хватит воспринимать себя как центр вселенной и воспитывать в себе «всемогущего менеджера»?

м факт получения желанного – это выброс накопленного дофамина в кровь.

то все это похоже на пакет слипшихся пельменей: их надо или выбросить целиком, или варить так, как есть.

Как только силы, продвигавшие изменения, исчезли, все потихоньку вернулось на свои места.

Персонал просто попал в шоковую ситуацию. Мало того, что новая программа очень сложная, а они не все еще уверенно владели компьютером, так и при внедрении моментально всплывали бы все огрехи учета и фактического бардака

Планы всегда гладкие и ровные. А реальность почему-то оказывается более контрастной и суровой.