Главная нить всего этого чтива что «нужно красиво выглядеть на пляже», путая красоту (понятие субъективное) и здоровье. Ощущение , что писал нарцисс, влюбленный в свой бицепс, который нужно «шлифовать» всю жизнь. В начале книги автор говорит, что науке до сих пор не известно как растут мышцы, но потом рассказывает как их нарастить)) такие ляпы и антинаучный подход (например «я смотрю на результаты своих подписчиков», ни говоря ни слова, что с ними случилось после похудения и что они еще больше набрали жир) прослеживаются через всю книгу. Совершенно не понятно, почему нельзя одновременно похудеть и набрать мышцы, наука говорит обратное. Ну и культ бодибилдинга (сам автор употребляет запрещенные анаболические стероиды) возведен в степень сектанства. Термин «соревнующиеся атлеты категории Pro” вообще насмешил)) В чем они соревнуются? У кого химии в организме больше, плавки уже или загар темнее? Не рекомендую, ничего связанного с нормальным здоровьем в этой книге вы не найдете, только «качайтесь, чтобы к вам подходили на пляже» ))