Отзывы на книги автора «Антон Петряков»

Супер

Хорошая

Супер!

Много воды

Очередная пропаганда ограничительной диеты, которая, конечно же, будет работать на людях, но очень недолго. Срывы, откаты и нарушения отношений с едой обеспечены в 95% случаях. Собственно, от одной зависимости (алкоголь) автор перешёл к другой (орторексия).

Автор старательно избегает слов «диета», но почему-то под запретом оказываются целые группы продуктов. Ни одной ссылки на научные исследования. Молочка свыше 0% уже вредна? Прастити, но этому мифу уже не один десяток лет) Правда он развенчен более компетентными специалистами, опирающимися на исследования. Настоятельно не советую к прочтению.

Дефицит калорий, грамотное кбжу, активность. Других секретов нет)

Эта книга называется «Как начать в понедельник и не бросить во вторник». Однако, её название совсем не соответствует содержанию. Если человек считает КБЖУ, калории, сколько граммов соли он съел за день, сколько воды выпил, и проч. - это прямой признак РПП. Такая зацикленность на еде если и приведёт к каким-либо временным улучшениям физического здоровья, то при этом точно негативно отразится на психологическом/ментальном. Ограничения рано или поздно приводят к срывам.
В общем, ни за что бы не посоветовала эту книгу кому-либо.

На второй главе поняла, что автор не компетентен, так как встречаются такие фразы как:
1) на первый месяц мы категорически отказываемся от мучного, сладкого, фруктов и тд и тп (и это в книге "как не бросить во вторник")
2) творог - только обезжиренный
3) клетчатку можно есть практически без ограничений (а запоры потом разгребайте сами..)
4) жареное и острое - запрещается
2) чтобы похудеть, надо есть 5 раз в день одинаковыми порциями (WTF???)

в общем, если и читать - то ооочень фильтровать информацию

Откуда в книге столько "полезной" информации , хотелось бы ссылки на источники . Иначе все это противоречит принципам энергобаланса .Первому закону термодинамики .

Неповторимое сочетание отличных советов и идей с первоклассной чушью

ничего нового, всё уже было написано в жж 10 лет назад