Цитаты из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

убедить себя, что правильное питание, накачанная фигура, кубики пресса – это реально круто, соотнеся эти убеждения со своей базовой системой ценностей.

поставить этот самый стержень доминанты. Таким образом, чтобы образ жизни, который мы ведем, был не лишением, а приобретением чего-то такого, что будет гораздо круче.

И чтобы увеличить долю Человека в принятии решения, мы должны выполнять простое и очень действенное правило № 1: ИЗУЧАЙТЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРАЯ ОТНОСИТСЯ К СИТУАЦИИ, ГДЕ ВЫ ТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ.

Так вот, мы сами создадим себе такую доминанту. Я называю это «индуцирование доминанты антагониста». Эту доминанту мы будем принудительно раскручивать таким образом, чтобы она захватывала все нервные импульсы, предназначенные для доминанты-врага, которая говорит нам: «Поешь шашлыков, выпей пива, закуси все это чипсами, объешься на ночь.» и ослабляла ее

Хотите знать, как на 90 % избавиться от искушения во время, скажем, перехода на правильное питание? Для этого надо усыпить обезьяну! Любое решение любого человека – это результат работы двух составляющих его личности – разумной и животной. Первая олицетворяет все логичное, сознательное, лишенное страстей и эмоций. Человек. Вторая же сигналы окружающего мира пропускает через призму эволюции длиной в три миллиона лет, когда разум не был столь развит. Я называю ее примативной частью – от слова ПРИМАТ

оно насыщено убеждениями и сообщениями о том, что есть неправильную еду – значит получать удовольствие от жизни. И вам это будут внушать на каждом шагу. На каждом рекламном слогане будет написано: «Не отказывайте себе в удовольствии!»

Вы когда-нибудь видели курильщика, который бы жаловался: «О нет, как же надоел этот режим! Постоянно носить с собой зажигалку. Забудешь сигареты, приходится идти покупать. Как же надоело-то, блин. Но надо. Осталось еще семь сигарет, надо напрячься и докурить. Еще два подхода»? Глупо, да. Так вот сейчас я так же выхожу из дома: ключи, документы от машины, деньги, мобильник, пакет с едой

Отсюда следует вывод, что к отекам приводит как недостаток, так и избыток соли.

Потому что электрический импульс, который у нас задействуется для передачи сигнала, основан на калии и натрии, а именно на разнице концентрации этих элементов внутри клетки и снаружи.

которые нас устраивают на сегодняшний день, это: > яичный белок; > куриная грудка; > грудка индейки; > постная говядина; > рыба – треска, судак, минтай; > обезжиренный творог.