Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

Ненужную вещь или услугу невозможно продать – ее можно только впарить.

Но если мы хотим получать от жизни удовольствие и не мучиться, то стоит наконец осознать и принять тот факт, что в XXI веке еда не должна являться источником прогрессирующего удовольствия.

Но углеводы – это важный источник энергии для нашего организма. Углеводы бывают: > простые, или быстрые, или с так называемым высоким гликемическим индексом; > сложные, или медленные, или с низким гликемическим индексом.

Теперь вы знаете, чего не надо делать. И значит, смело можете ловить себя за руку на этой фиксации. 2. Никогда не относитесь к изменению тела как к проекту, который имеет временные рамки. Никогда не худейте к свадьбе, к отпуску или к лету. Никогда не сидите на диетах. Во-первых, потому, что диета – это всегда временные изменения питания, то есть проект с временными рамками. А во-вторых, после любой диеты вес вернется. Он всегда возвращается. Кто забыл или пропустил – посмотрите главу об этом выше.

Что категорически есть нельзя: > газировку;

Следует обратить внимание, что внутрь мы употребляем нерафинированные масла, рафинированные масла годятся исключительно для жарки.

> льняное масло; > оливковое масло;> подсолнечное масло;> горчичное масло;> кунжутное масло; > орехи.

Наша задача – придумать, почему для нас красивый внешний вид, хорошее здоровье и так далее куда круче употребления в пищу всяческой дряни. Обратите особое внимание, что наша задача не убедить себя в том, что это полезно и здорово, – это и так все знают. Важно, чтобы это стало круто конкретно для вас. Персонально для вас.

Ту же ошибку совершают люди, которые отказывают себе в удовольствии и вкусной еде, чтобы похудеть на 30 килограммов. Однажды стрелка весов останавливается на вожделенной отметке, и теперь они уверены, что мир должен вознести их на пьедестал. Я же на 30 килограммов похудел! Вы видели?! А на деле это, конечно, оценят друзья и мама, пару сладких комментариев вы получите в социальных сетях, но для всего остального мира, который увидит вас на пляже, вы ничем не отличаетесь от остальных. Вы просто обычный – не толстый, может, чуть более стройный, чем большинство, но не более.

Когда вы принимаете решение перейти на новый образ жизни навсегда, а не раз в год перед летом или отпуском, вы в самом начале единожды вырабатываете привычку. И далее это перестает беспокоить вас. Совсем.