Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

И совсем другое дело, если вы поставите себе цель стать одним из лучших, а точнее, войти в 5 % нашего социума. Тогда вы получите массу преимуществ. Еще один бытовой пример, наглядно демонстрирующий логику общества потребления: если вы пересядете с «Лады Калины» на «Рено Логан», в отношении к вам мало что изменится, а вот если на «Рендж Ровер», то разницу в отношении вы заметите моментально.

Ошибка Гердыча была связана с переоценкой своих результатов. Ту же самую ошибку в 99 % случаев совершают люди, которые ставят себе целью похудеть на 30 килограммов и убрать живот. Смотрите сами: за один день доход и одежда нашего героя стали в пять раз круче. Только представьте себе – в пять раз! И Гердыч решил, что мир должен его возлюбить и зауважать. Но для мира он так и остался бомжом – в одежде ли с помойки или из секондхенда, с доходом в пятьдесят или же в двести пятьдесят рублей. Этого мало, чтобы мир так сразу изменил к тебе свое отношение.

Старайтесь высыпаться, а не сидеть до полуночи в социальных сетях.

Я напомню, важнейшая часть похудения – дробное питание. Именно дробное питание поддерживает уровень сахара в крови, предотвращая его скачки, что и не дает нам свалиться в стресс, когда мы худеем. А раз нет стресса – Примату нет нужды нас спасать, и силы воли на контроль не требуется. Эта особенность – второй золотой бонус, который нам дает дробное питание. Это делает его вдвойне незаменимым.

Примат просыпается от мощных первобытных чувств – тревоги, страха. В обычной жизни человек подвержен стрессу и усталости, когда, что называется, мозги уже не контролируют ситуацию.

решение Человеку. Именно поэтому любой психотерапевт скажет вам, что побороть зависимость от сладкого, алкоголя или любую другую будет легче, когда вы изучите характер ее течения.

Человек умеет просчитывать результаты своих действий и принимать решения, основываясь на том, что его разум посчитает выгодным. Это он «мозгами понимает», что лишний кусок сделает его тело жирнее, навредит здоровью и лишит удовольствия быть более привлекательным и успешным в обозримом будущем. А вот Примат этого не умеет. Он оперирует исключительно сиюминутной выгодой. Почти три миллиона лет человечество жило в состоянии недостатка еды, поэтому, когда обезьяна видит еду, тем более ту, которую она считает вкусной, она всегда будет настаивать на решении съесть ее немедленно и в как можно большем количестве. Вот и получается, что Человек внутри нас говорит: «Не ешь, не надо», а Примат – «Ешь, быстрее и побольше». Это и ощущается нами как муки отказа, но есть один секрет, как эти муки уменьшить процентов на девяносто. Дело в том, что Примат тем сильнее, чем слабее Человек. Это похоже на сообщающиеся сосуды – когда доля принятия решения Человеком увеличивается, доля Примата – уменьшается, и наоборот. Примат внутри нас пробуждается от первобытных эмоций – страх, тревога, неуверенность, НЕИЗВЕСТНОСТЬ. Если это эмоции велики, то Примат бросается нам на помощь, иногда начисто отключая наши рациональные мозги. И чтобы увеличить долю Человека в принятии решения, мы должны выполнять простое и очень действенное правило № 1: ИЗУЧАЙТЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРАЯ ОТНОСИТСЯ К СИТУАЦИИ, ГДЕ ВЫ ТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ. Действительно, оружие человека в знаниях. Чем их больше, тем крепче уверенность человека в том, что он делает. Чем крепче уверенность, тем ниже тревога и

При таком раскладе вам придется отказаться от вредной еды в любом случае, пока она вас не убила, а для повышения качества жизни мы используем другое оружие из нашего арсенала.

Одним из признаков зависимости является в данном случае потеря контроля над дозой

его вреда фигуре или обмену веществ. Зато когда это происходит редко, удовольствие получается гораздо сильнее и ярче.