Цитаты из книги «Мозг может все. Простые тренировки для развития интеллекта»

Помните, в начале главы мы говорили о том, что наше внимание склонно блуждать, рассеиваться, перескакивать с одной мысли на другую? Все это отрицательным образом сказывается на наших интеллектуальных способностях. Если мы рассеянны и недостаточно сконцентированны, то не сможем должным образом ответить на экзамене, не извлечем никакой пользы из курсов иностранного языка или автовождения, не уловим суть важной для нас беседы, не найдем оптимального решения профессиональных задач, проблем в бизнесе, общении, личной жизни.

Как вы думаете, в каких условиях ваш мозг работает наиболее продуктивно? Конечно, когда вы внимательны и сосредоточенны. Есть люди, которые не умеют продуктивно мыслить – но вовсе не потому, что у них что-то не в порядке с мозгом и интеллектом. А лишь потому, что они рассеянны и невнимательны.

Поверьте, приложив усилия, вы сможете «перекроить» свою карту мозга так, что менее активные области станут более активными и вы начнете с легкостью делать то, что давалось с трудом.

Более того, карта мозга способна меняться не только у больного, но и у совершенно здорового человека. Причем меняться она может ежедневно! Например, вчера вы решали задачи по математике, а сегодня начали еще и прогнозировать изменения курса валюты. В нейронной сети, отвечающей за математические действия, начали устанавливаться новые связи, новые нейроны активизировались и вступили в работу – ваша карта мозга стала гораздо богаче!

Итак, в результате активности нейронов создается целая нейронная сеть, которая принимает сигналы от тела и внешнего мира, и передает сигналы обратно, от мозга к телу, руководя таким образом нашим поведением. Таким образом в мозгу создаются целые системы, отвечающие за то или иное действие или функцию. Эти системы формируют то, что ученые называют картой мозга. К примеру, способность воспринимать звук закреплена за одной зоной мозга, а свет – за другой, и т. д. Долгое время в науке господствовало мнение о неизменности карты мозга. Но опыт и практика опровергают это научное представление! Сегодня ученые уже убеждены: карта мозга может меняться. Иначе как объяснить тот факт, что человек, у которого в результате травмы или болезни поврежден участок мозга, отвечающий за восприятие звука, через некоторое время может снова научиться слышать? Другой участок взял на себя функции поврежденного, так как там сформировались новые

И ваш возраст тут совершенно ни при чем. Пока мы живы – наш мозг хочет развиваться. Так давайте предоставим ему такую возможность! Ведь когда мы обучаем свой мозг, в нем включаются механизмы самоомоложения. Мозг омолаживается, когда он активен, когда нейроны трудятся и устанавливают новые связи.

Страх снова почувствовать себя учеником, беспомощным, неумелым – вот преграда, которая не дает людям развивать свой мозг! Но задумайтесь, не слишком ли большую плату требует от вас этот страх? Вы отказываете себе в развитии – а значит, неминуемо деградируете. Вы даже не замечаете, как ваш мозг требует работы. Ему необходима нагрузка. Ему необходимо тренироваться в чем-то, чего вы раньше не делали. Это необходимо ему – а значит, и вам – для здоровья. Не будем забывать, что мозг – это командный пункт, управляющий центр для всего организма. Значит, от работы мозга зависит и жизнедеятельность всех органов и систем.

Сравнение с электрическим кабелем не случайно. Некоторым людям кажется, что мозг – это некая неподвижная масса. Ничего подобного! Нейроны, составляющие головной мозг, постоянно движутся, вступают в контакты друг с другом, посылают друг другу импульсы, посредством своих отростков создают новые связи и разрывают старые. Нейроны делятся информацией путем передачи электрических импульсов! Нейроны реагируют на эти импульсы, передают их дальше, для чего соединяются с другими клетками. В мозгу постоянно происходят электрические разряды, которые можно представить в виде множества вспышек

Пока мозг учится – он молод, а следовательно, молоды и мы. Пока мозг учится, развивается, усложняется и становится все более эффективным инструментом – он здоров, он активен и способен к саморегуляции, то есть к поддержанию молодости и здоровья на высоком уровне.

И наконец в шестой главе вы найдете множество практических советов о том, как наладить такой образ жизни, который поможет вам ежедневно беречь, развивать ваш мозг и заботиться о его здоровье – ведь позитивный образ мыслей, повышение стрессоустойчивости, правильное питание, физические упражнения и дыхание, режим сна, отдыха и бодрствования для него тоже чрезвычайно важны!