Цитаты из книги «Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха»

Продолжайте смотреть на происходящее с позитивной точки зрения и верьте, что вам все по плечу. Если вы мечтаете о новых взаимоотношениях — значит, вы способны любить и быть любимыми. Если вы стремитесь к финансовому благополучию — значит, вы заслуживаете иметь много денег.

Как только вы заметили, что задаете себе подобные вопросы, воспользуйтесь техникой рефрейминга. Что мне необходимо сделать, чтобы добиться успеха? Как я могу с наибольшей эффективностью применить свои навыки и способности для достижения цели? Как я буду праздновать победу?

Поддерживайте веру в себя и свою способность достичь поставленной цели. Работайте с аффирмациями. Произносите их в настоящем времени: «Я талантлив и уверен в себе», «У меня замечательная работа», «Я влюблен и счастлив». Твердите себе, что заслуживаете самого лучшего. Помните — вы всегда получаете то, чего ожидаете. Создайте образ желанной реальности, ощутите ее присутствие. Это мощный инструмент, помогающий держать себя в тонусе. Будьте открыты — вдруг перед вами возникнут неожиданные возможности. Правильный подход и позитивный образ мыслей способен превратить в возможность любую проблему.

Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас Прошлая жизнь может оказаться тяжким грузом. Если вы понимаете, что произошедшие с вами ранее события подрывают вашу веру в себя и не дают двигаться вперед, не думайте о них. Отпустите свое прошлое. Это может потребовать времени, а возможно, вам понадобится помощь. Будьте терпеливы и внимательны к себе, ищите поддержки у друзей или обратитесь к специалисту за консультацией, если это потребуется.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Выберите для себя позитивное утверждение и добейтесь, чтобы оно воспринималось вашим сознанием как непреложная истина. Повторяя словесную формулу, обращайте внимание на то, как она влияет на ваше настроение и душевное состояние.

Вот несколько примеров. Я люблю себя и отношусь к себе с уважением. Я знаю, что заслуживаю лучшей жизни. Я талантлив, полон энергии и сил. Я верю в себя. Счастье и успех естественны для меня. Я с оптимизмом смотрю в будущее. Я воспринимаю проблемы как возможность стать сильнее. Я запросто достигну своей цели. Мое будущее прекрасно и удивительно.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите ровно и ритмично, не напрягайтесь. С каждым следующим вдохом и выдохом старайтесь расслабиться еще больше. Обведите мысленным взором свое тело, попытайтесь избавиться от всех мышечных зажимов, от чувства напряжения. Если вам в голову начнут приходить мысли, следите за ними, как за облаками, пролетающими мимо. Продолжайте концентрироваться на дыхании. А теперь представьте, что находитесь в чудесном месте — отдыхаете в саду или прогуливаетесь по белому песчаному пляжу вдоль моря. Вообразите, что вы счастливы и радостны, полны сил, решимости, уверены в себе. Чем четче будет этот образ, тем скорее вы действительно почувствуете прилив энергии. Побудьте в этом удивительном месте несколько минут, а затем снова сфокусируйтесь на дыхании. Медленно откройте глаза и вернитесь в реальный мир.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ Найдите источник вдохновения и постарайтесь сделать взаимодействие с ним неотъемлемой частью повседневной жизни. Посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, станет ли вам легче преодолевать трудности и двигаться к избранной цели.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА Вознаграждая себя за мелкие достижения, вы подтверждаете правильность сделанного вами выбора. Вы поймете, что приняли верное решение, когда: ощущаете прилив вдохновения каждый раз, когда думаете о достижении цели; просыпаетесь утром в предвкушении прекрасного дня; чувствуете, что живете в едином ритме, что все аспекты вашего существования пребывают в гармонии, что абсолютно все — статьи, которые вы читаете, фильмы, которые смотрите по телевизору, слова случайных собеседников — лишний раз убеждают вас в правильности сделанного выбора. Вы везде замечаете путеводные знаки, которые указывают вам направление; вы чувствуете, что полны энергии и решимости; вам не терпится отправиться в путь, вы намерены расти и развиваться; вы ощущаете, что являетесь частью стремительного потока жизни.

Получайте удовольствие от жизни Помните, что ваша жизнь — путешествие в неведомое, волнующее и увлекательное приключение. Получайте от него удовольствие. Не теряйте оптимизма. Верьте в чудеса. Думайте о том хорошем, что несет с собой каждый день. Смотрите, как ваши самые заветные мечты становятся реальностью. Ожидайте от жизни приятных сюрпризов и верьте в себя. Поздравьте себя с тем, что вы решились отправиться в путь: это само по себе уже немалое достижение. Живите так постоянно, каждый день.