Как токсичных личностей все-таки распознать?

1-2. Нарциссов и психопатов объединяет отсутствие эмпатии как сочувствия, как желания прекращения страдания для другого существа. При этом у них хорошо развита когнитивная эмпатия: они с детства учатся различать по мимике и позам состояние других людей – и как принято реагировать при этом. Именно благодаря когнитивной эмпатии нарциссы и психопаты в начале общения кажутся очень чуткими и отзывчивыми людьми. Они гениальные актеры – но при этом внутри зевают от скуки, не чувствуя те эмоции, которые выражают. Склонны говорить дежурные фразы.

С близкими они не церемонятся и вместо утешения и поддержки часто игнорируют или издеваются, или приказывают «взять себя в руки», если вы расстроены. Насмехаются над заболевшим членом семьи – как тот плохо выглядит, смотреть противно. Скрытые нарциссы вдобавок примутся ныть, что им гораздо хуже – а о них никто не заботится! А самое страшное что может быть – и что часто бывает в отношениях с нарцами и психопатами – они встают на сторону ваших обидчиков. И вместо того, чтобы утешать и защищать вас, начинают стыдить, насмехаться, виноватить.

Отличие нарциссов от психопатов в том, что они не могут жить без нарциссической подпитки буквально как наркоманы без дозы. Жизненно необходимым питанием для них является внимание – в идеале это восхищение и обожание, но вообще сойдет любое. Психопатичным перверзным нарцам нравится вызывать страх и трепет. Скрытые нарцы обожают жаловаться на то, что близкие, начальство и коллеги к ним придираются (при этом они часто не хотят ничего менять, не ищут новые вакансии, не пытаются работать над отношениями. Сочувствие других на их нытье – прекрасный источник энергии).

Нарциссы стараются «привязать» к себе тех, кто дает им ощущение своей значимости. Для этого же они могут быть щедрыми напоказ, заниматься благотворительностью (тоже обязательно напоказ), чтобы все вокруг восхищались ими.

3. Нарциссы считают себя уникальными, исключительными, а на всех других людей смотрят как на ресурсы для использования. Их дружелюбие всегда фальшиво: они постоянно внутренне соревнуются с другими, обесценивая (любят сплетничать). Так же потребительски относятся к окружающим психопаты. Так хищники смотрят на травоядных – как на источник корма. У скрытых нарциссов это можно не сразу заметить. Но проскальзывает – например, по пренебрежению к «обслуге», по хвастовству о знакомстве с известными и влиятельными людьми (с ними они стараются дружить, мечтая стать такими же. В целом, их «дружбы», как правило, завязываются с теми, от кого нарциссы и психопаты надеются что-то получить). Обратите внимание: если ваш новый знакомый груб с официантом или придирается к продавцу, вскоре подобное поведение ждет и вас.

4-6. Эгоизм, нежелание помогать, пустые обещания, особенно в отношении будущего («морковка для осла» или future-faking) – все это свойственно и для нарциссов и для психопатов. Правда, на этапе привлечения ресурса они могут успешно притворяться добрыми и отзывчивыми. Но смотрите не на красивые слова, а на реальные поступки. Если нарцисс все-таки делает что-то незначительное для своих близких, то всегда с водопадом упреков, как много он тратит сил и как это не ценят. В действительно трудной ситуации (серьезная болезнь, смерть близкого и тп) нарциссы предпочитают самоустраняться. В лучшем случае просто исчезая, чаще облив человека, которому без того сейчас очень плохо, ледяным дерьмом («Уже второй день плачешь, это просто отвратительно, соберись! Вот Я действительно страдаю – но тебе же плевать на меня, ты эгоистка до мозга костей!» и тд).

7-9. В их проблемах всегда виноваты другие. Нарциссам и психопатам свойственно нежелание брать на себя ответственность и отсутствие чувства вины за свои невыполненные обещания, свои действия и бездействие. Они делают что хотят, а потом сваливают вину на других. Очень часто на саму жертву! Они могут уверять, что это вы забыли им сказать что-то сделать. Или что они никогда такого не обещали, вам померещилось. Или, понимая, что рыльце в пушку, они могут нарочно спровоцировать вас на вспышку гнева, а потом ходить с маской оскорбленной добродетели. Хотя, если им выгодно, могут изобразить раскаяние и извиниться.

10-12. Поначалу все слишком хорошо. Наконец-то вы встретили родственную душу! Которой нравится все то же, что и вам. У них те же интересы, те же ценности! Психопаты и нарциссы потрясающе и полностью подстраиваются под других (буквально «отзеркаливают»), именно поэтому они кажутся наконец-то найденными половинками! Но именно это ощущение и должно вас насторожить, потому что идеальных половинок не существует и нормальный человек не станет мастерски притворяться, чтобы завлечь кого-то в свои сети: он, конечно, постарается понравится, но при этом останется самим собой. А вот психопаты и нарциссы сыграют роль того, кто вам нужен. Они не спроста задают вам так много вопросов! Вам лестен их интерес, но он корыстный – это сбор информации о том, как вас приручить. Многие их жертвы признаются: благодаря своему опыту и чутью они считывают ваши фантазии (даже те, что вы сами почти не осознавали) – и дарят вам воплощение вашей самой смелой и несбыточной мечты. То есть, она сбудется вот-вот – если вы согласитесь на отношения с нарциссом. Какое прекрасное будущее они вам рисуют! К сожалению, довольно скоро жертва обнаруживает, что все это был обман, включая самообман – но только уже слишком поздно.

Красный флаг опасности – если недавний знакомый начинает ускорять развитие отношений, лезет в душу со слишком интимными вопросами, необыкновенно внимателен, принимается забрасывать вас нежными СМС с утра до ночи, как будто ему больше нечем заняться. Это все очень типично для нарциссов.

Вдобавок, они обожают использовать слова «я почувствовал, что мы родственные души/ ты моя половинка/ мы предназначены друг для друга».

Если вы не читали мою книгу «И мечты станут явью», основанную на моих отношениях с нарциссом Роберто и другими, очень советую прочесть: лучше учиться на чужом горьком опыте, чем ставить под удар собственное сердце. Тем более что нарциссы часто ранят так, что люди потом вообще отказываются от отношений! Далее суть этого романа в нескольких словах, чтобы вы могли понять примеры и пояснения здесь: Роберто нашел меня на сайте международного брачного агентства, пригласил в гости в Лондон. Себя он охарактеризовал как отца-одиночку, героически воспитывающего 9-летнего сына Джоша после того, как от него сбежала жена Донна. Сперва все было прекрасно, но с нарциссами это никогда не длится долго. Тем более что Донна начала настраивать Джоша против своей конкурентки (меня). Вдобавок Роберто увлекся девушкой своего квартиранта Майка Мэгэн. Я хотела остаться в Лондоне ради больших заработков (в Ленобласти я жила в криминальном пригороде и мечтала оттуда вырваться. Мне нужны были деньги на покупку хотя бы скромного жилья). Поэтому я согласилась на первую подвернувшуюся работу – быть няней дочки проститутки Жанны, потом нашла место хаускипера у богатых американцев. Хозяйка дома Джейн была очень милой, а вот ее муж Питер наоборот – он оказался перверзным нарцем. И когда я отказалась с ним переспать, он начал всячески мне мстить, настраивая всех вокруг против меня. В том числе своего сына Билли. Тот сперва меня защищал, но в итоге папаша промыл ему мозги. И однажды пьяный Билли меня избил. Роберто собирался вернуть меня к себе и жениться, но в последний момент передумал и «слил», прислав письмо, полное издевок и заблокировав мой электронный адрес. Я была в шоке и не понимала, что случилось! Ведь еще вчера он был так нежен со мной – и сказал, что позвонит завтра.

Я дотошная и ради правды и подробностей заставила себя еще раз пообщаться с Роберто. Я ощущала себя в достаточной безопасности: через океан он не мог дотянуться до меня своими шаловливыми ручками (когда я у него жила, он постоянно меня лапал). Больше того: через имэйлы он не мог меня снова загипнотизировать и заставить плясать под свою дудку. Как выяснилось, Роберто писал «я чувствую, как будто знал тебя всегда» не только мне, а еще 3 другим девушкам с сайта знакомств в то же самое время. Уверяя каждую, что пишет «только тебе». Но две украинки принялись сразу же вымогать у него деньги, с еще одной он переписывался какое-то время, но она его не зацепила.

Точно такую же лапшу мне пытались повесить на уши еще несколько нарцев впоследствии. Один из них поначалу нарциссом не казался и я согласилась приехать к нему в гости на Рождество (все в ту же Англию) – но в итоге за пару дней до праздника Джефф вдруг пропал с радаров и с Рождеством даже не поздравил! Не объяснил, что вообще происходит. Я волновалась: инфаркт? Авария? Хотя понимала уже, что меня просто кинули. Хорошо хоть, заказанные авиабилеты не успела выкупить! Потом Джефф вдруг объявился уже в январе с жалобами, как он запарился искать подходящие подарки для всей родни на оба праздника (мне тоже много чего сам наобещал, но в итоге даже «Happy New Year» не прислал) и с новостью что он внезапно влюбился в продавщицу: «Видимо, у меня слишком большое сердце» (ага, многополовинчатое). Параллельно, как выяснилось, Джефф не прекращал общаться со своей постоянной подругой, спасшей его в свое время от депрессии (к вопросу о черной неблагодарности нарцев).

Нарциссы и психопаты используют «бомбардировку любовью» для того, чтобы ошеломить и поскорее привязать к себе годный с их точки зрения ресурс. Они знают, что надолго их не хватит: надетая маска «замечательного человека и родственной души» начинает трескаться и разваливаться при тесном общении. Впрочем, нарциссы могут продержаться в нужной роли до года, психопаты всего пару месяцев.

13. Поначалу вы таете от их внимания, но вскоре начинаете замечать, что вас постоянно перебивают. И начинают скучать при ваших рассказах о чем угодно.

14. Нарциссы поглощены фантазиями о своих будущих успехах. Их планы могут показаться вам оторванными от реальности, ожидания чрезмерными (я оказалась права в отношении планов Роберто: он не нашел дураков для многомиллионного финансирования арт-центра в итальянской глуши, вдобавок в сейсмически активной зоне).

15. И нарциссы и психопаты много врут, чтобы хорошо выглядеть. Сочиняют о своем прошлом целые красивые легенды (подходящие для описания «мужчины мечты»). Роберто рассказывал, что в юности починил холодильник, провел электричество, водопровод, восстановил все коммуникации в заброшенном здании, включая канализацию. При этом один из унитазов в его доме не работал. Впоследствии, когда мой собственный бачок сломался, я поехала в магазин купить нужную деталь – и молодая продавщица объяснила как поменять ее без помощи сантехника, сэкономив. Оказалось, это просто даже без опыта! Однако «крутой» Роберто почему-то этого сделать не смог.

Довольно многие нарциссы любят прикидываться «вечными жертвами». Они поведают вам, что у них было кошмарное детство – и это, кстати, правда. Хоть и преувеличенная. Еще окажется, что все бывшие партнеры просто ужасно с ними обращались. Хотя, если разобраться, еще неизвестно кто с кем плохо обращался! Например, один известный YouTube-нарцисс как-то заявил: «Все мои женщины предавали меня». Хотя, как человек умный и осознанный, в других своих видео и статьях он признает, что все его подруги (а их было несколько десятков) в первые полгода отношений старались изо всех своих сил заботиться о нем и в самом деле любили его. А бросали они его в конце концов в ответ на неглект и абьюз.

При распросах о прошлом, имейте в виду: интеллект у нарцев и психопатов часто выше среднего, вдобавок они в курсе, что женские журналы советуют не связываться с теми, кто плохо отзывается о своих бывших и у кого было травматичное детство. Поэтому на вопрос о прежних подругах вы также можете услышать «мы оба совершали ошибки», а про детство красивую сказку. Я только потом осознала, что при упоминании своих замечательных родителей Роберто не сказал ни одного слова, характеризующего их человечность, например «заботливые, внимательные, добрые». Нет, мама была «веселая», а папа «ни секунды ни сидел без дела». Если нельзя сказать хотя бы слова, характеризующего как действительно хорошего родителя – что же там было на самом деле? Вообще, нарциссами при действительно счастливом детстве не становятся! Нарцисс – это личность, сломанная в возрасте 2-4 лет под невыносимым прессингом и пренебрежении самых близких.

16. На стадии «медового месяца» отношений ваш идеальный принц вдруг может пропасть на день или несколько. С предварительными объяснениями, но гораздо чаще без (позже он сообщит, что мобильник разрядился/ телефон сломался/ его похитили инопланетяне – хотя, скорее, что он провел эти три дня в больнице рядом с любимой бабушкой/ любая другая легенда). Все это расшатывает вас психически, вы начинаете тревожиться, что случилось, переживать за него, винить себя. Он вдруг становится вам дороже, а ваша самооценка при этом падает. Для манипулятора сразу столько выгод в одном флаконе! Эта манипуляция может быть как осознанной (проверить, насколько вы успели привязаться), так и неосознанной – в последнем случае нарцисс/психопат просто задобался играть ваш идеал и сделал передышку. Очень возможно также, что он параллельно окучивает еще один ресурс.

17. Они не ценят чужое время (одна из форм пренебрежения). Поначалу могут приходить на свидания вовремя, но опоздания будут все увеличиваться. Это также способ подчинения: вы поневоле начинаете думать об этом человеке и в итоге привязываетесь к нему. Одновременно ваша самооценка падает.

18–21. «Ледяной душ» и обесценивание после чудесного «медового месяца». У нарциссов черно-белое мышление без понимания оттенков и полутонов. Поэтому вначале они идеализируют нового партнера, искренне им восхищаясь (однако это не любовь, а микс из полового влечения и желания заполучить себе такие качества, которые нарцисс видит или предполагает). Но очень скоро, стоит новому ресурсу нарца мягко покритиковать его за что-то или просто устать и выглядеть не на все сто, отношение к нему меняется с плюса на минус и начинается обесценивание. Что партнеры нарциссов воспринимают как «ледяной душ» (хотя порой «ледяной душ» может начаться и до обесценивания: просто нарцисс выдохся изображать то, чем не является).

Мы все невольно идеализируем своих избранников на стадии влюбленности. И у нормальных людей после стадии «медового» периода отношений тоже происходит взаимное разочарование – но при этом партнеры продолжают помнить о достоинствах друг друга, что помогает преодолеть этот неизбежный сложный период. В результате любовь становится только крепче.

А вот у нарциссов обесценивание тотальное: если раньше в вас видели одни достоинства, теперь – одни недостатки! Как мне заявил однажды мой бывший Ананасов, «ты лопнула как мыльный пузырь!». Разумеется, я не могла измениться в один миг – все это произошло только в его больном воображении.

При обесценивании вы вдруг все начинаете делать не так! Бедный партнер искренне недоумевает: что случилось? Он начинает винить себя, абьюзер его активно в этом поддерживает. Жертва нарцисса теперь будет стараться всячески угодить в надежде вернуть сказку «медового месяца» отношений. Но этого уже никогда не случиться, хотя нарц будет манить этой возможностью, чтобы сделать партнера более удобным для себя. Периодически его поощряют мнимой теплотой и лаской, но всегда непредсказуемо (в науке при опытах на животных это называется «прерывистое подкрепление») – чтобы «живая батарейка» не знала, что именно вызвало потепление отношения абьюзера и всегда старалась угодить ему на все сто. Однако для нарцисса она никогда уже не станет достаточно хорошей. Вдобавок, жертва никогда не знает, взорвется ли сегодня абьюзер – и если да, то на что, так как нарциссическое эго хрупко и триггеры постоянно меняются. Кроме того, нарцисс постарается не показать вам подлинную причину его раздражения, вместо этого обвиняя в неправильно приготовленной пище/ плохо убранном доме/ излишней доставучести/ чрезмерной холодности и тп. Жертве в целом будет постоянно внушаться какая она ущербная – и как ей повезло, что ее еще терпят. Вы будете виноваты во всем и всегда – даже в плохом настроении абьюзера и его очевидных прегрешениях («Это ты меня довела!»).