Цитаты из книги «Превращение. Из гусеницы в бабочку»

кто чем-то недоволен – местом жительства, супругом, работой, детьми, – следует понять: вы это сотворили своими руками. А если вы отказываетесь что-то менять, ни на что не можете повлиять, это страшно!

Если вы употребляете молочные продукты с углеводами, это во много раз повышает инсулин, ускоряет запасание глюкозы в жировых депо. Также рост уровня гормона инсулина способствует высвобождению надпочечниками другого гормона – альдестерона, он задерживает натрий и, следовательно, жидкость, способствуя выводу калия, т. е. провоцируя отёк.

Моносахариды – это фруктоза, галактоза, мальтоза. Дисахариды – сахароза,

Вы становитесь избирательным в отношении не только еды, но и всей остальной жизни, постепенно «перепрошиваете» мышление и становитесь более сознательной личностью. Но осознанность влечёт за собой ответственность за свою жизнь: вам придётся принимать решения, а это очень больно. Решения настолько влияют на нашу жизнь, что мы перестаём быть теми, кем были, и становимся другими, а это влечёт за собой проблему во взаимопонимании с другими людьми. Зато есть и выигрыш: когда человек осознаёт, что полностью контролирует свою жизнь, может поменять всё, что ему не нравится. И если он нахо

тренды здорового питания – для единиц, для дальновидных, тех, кто знает, что наше будущее – это то, что мы делаем сейчас. Завтрашний день строится сегодня!

Вы знаете, что для вас лучше, и это не всегда приятные вещи. Например: учиться, развиваться – это очень тяжело, заставлять себя воспринимать новую информацию, ломать шаблоны. Чтобы питаться правил

знаниям, если готов меняться, это признак гибкости ума, отсутствия гордыни и осознания того, что твоя личность находится на этапе прогресса. В тот момент, когда я сяду в кресло, сложа руки, поправлю пенсне и скажу: «Я знаю всё», наступит смерть личности. Если хочешь двигаться вперёд, необходимо учиться.

радуетесь тому, где вы находитесь, с кем вы живёте, что вы едите. Либо, если вам не нравится, меняетесь. Меняете своё тело, свою работу, партнёра, место жительства, меняете окружающую среду! И себя, естественно.

Недовольный своей жизнью, как правило, отрицает своё участие в этой жизни. Он считает, что с ним это «случилось». Я родился в такой-то семье – мне не повезло, меня взяли на такую-то работу – я большего не заслужил. Всё, что с вами происходит – это продукт ваших действий и решений. И чем быстрее осознаете это, тем более конструктивной и счастливой будет ваша жизнь. Вы это выбрали! Осознайте это. Это отрезвляет, это приводит в шок, потому что некоторые люди искренне считают, что вот «не повезло» или «это судьба», а потом выясняется, что они сами это сделали, своими руками. Тут же пронзает

Всеядный человек верит этой рекламе, он всеяден в любом плане: в информационном, в политическом, – такой человек легко программируется производителями продуктов и других товаров (в частности, лекарств). И это идеальный потребитель: что скажешь ему купить, то он и купит; что скажешь есть, то он и съест. Получается, что это зависит не от кошелька, а от нашего мировоззрения.