Цитаты из книг автора «Анна Букина-Кравец»

Чем больше мы отказываемся, тем меньше получаем, потому что в закрытые двери не стучатся.

когда кто-то просит о помощи, он дает возможность другому быть полезным.

Чем больше мы пропадаем в интернете, тем больше нам требуется тактильных ощущений. Чем больше информации проходит мимо наших глаз, ушей и мозга, тем больше нам требуется замедлиться, вспомнить себя и понять, что мы чувствуем на самом деле.

Важно разрешать себе высказываться через рисунок, выражать свои чувства и мысли. А потом прочитать его. С помощью вопросов к себе и честных ответов на них.

Через рисунок происходит деликатное извлечение каких-то событий из нашей памяти, вскрытие чувств и эмоций, от которых мы когда-то закрылись в силу их травматичности.

Арт-терапия же позволяет вскрыть рану мягко и аккуратно, исцелить душу без надрывов и ломки.

С помощью рисунка диагностируем, что с нами происходит, в каком состоянии находимся и чего нам не хватает. 2. Используем пространство листа как проекцию нашей жизни и всего мира и воссоздаем на нём как проблемы, так и пути решений.3. Прорисовываем осознаваемые и неосознанные препоны и блоки, и тем самым избавляемся от них. 4. Мечтаем о желаемых событиях и формируем новые нейронные связи, готовим себя к нешаблонному поведению. Проще говоря, готовимся к жизненному пути без старых установок, к мыслям и действиям по-другому.

Просто рисование позволяет расслабиться, освободить тело от физических зажимов и выплеснуть чувства и эмоции, которые копились в теле и душе. Если же мы добавляем осознанность, то происходят чудеса. Фокус на поиск ответов на вопросы «А что происходит в теле? Над чем работаю, какую проблему хочу решить? Какие мысли возникают?» приводит к изменениям. Происходит трансформация. Одни чувства и мысли в теле меняются на другие.

Сильный нажим говорит о высоком внутреннем напряжении.

Одни чувства и мысли в теле меняются на другие. И именно это является изотерапией, исцеляющим процессом.