Цитаты из книги «Фриланс: рискнуть и остаться»

Почему тебя осудят? – Потому что в детстве меня осуждали за неправильные вопросы, я чувствовала себя ужасно, и привыкла меньше спрашивать. Мы добрались до сути. Хотя сначала могло показаться, что ответ на твою проблему был дан в первом вопросе, но это не так. Этот источник прокрастинации настолько незаметен, что некоторые, наконец добравшись до него, говорят: да ладно? Все настолько сложно? А я-то думала, просто работа трудная.

Почему я не берусь за работу, а занимаюсь всякой ерундой, которая мне кажется полезной? – Потому что дела, за которые я взялась, оказались очень сложными. 2. Почему они сложные для меня? – Потому что раньше я такого не делала, у меня куча вопросов, но мало ответов.3. Почему мало ответов? – Потому что я никому не задаю свои вопросы, держу в себе, не ищу того, кто может мне помочь. 4. Почему я не ищу того, кто может мне помочь? – Потому что мне стыдно, если кто-то узнает, что я глупая или не разбираюсь в чем-то. Наверно, меня

Наша задача – выявить его. Как это сделать? Вспоминаем упражнение Сакиши Тойоды «5 ПОЧЕМУ». 1. Почему я не берусь за работу, а занимаюсь всякой ерундой, которая мне кажется

Наша задача – выявить его. Как это сделать? Вспоминаем упражнение Сакиши Тойоды «5 ПОЧЕМУ». 1. Почему я не берусь за работу, а

У прокрастинации, как и у любой психологической проблемы, есть свой источник.

Прокрастинация в основном у всех проявляется однотипно – ты не хочешь делать работу и вообще за нее не берешься. Да, она тебе по-прежнему нравится, но ты ее просто не делаешь. Лежишь на диване, смотришь фильмы, Ютубчик, даже читаешь умные книжки или статьи. И самое главное, убеждаешь себя, что всё это надо обязательно сделать сейчас, это важно, это полезно! Хотя на самом деле, нет.

Окружи себя людьми, у которых те же проблемы . Они будут тебя понимать, принимать, выслушивать и помогать. После общения с ними ты будешь снова летать! Гарантия 100 %! Окружение невероятно сильно влияет на нас. Бороться в одиночку в нашем мире чертовски сложно, нужна своя мини-армия! Создай ее или влейся в нее.

это делаю ежедневно: уговариваю любить себя такой, какая я есть; не стараться быть идеальной; не делать что-то, лишь бы меня похвалили и мне стало спокойно. Я каждый день

Помнишь, как я говорила про страх? Ты за рулем, страх на пассажирском. С самозванцем поступаем абсолютно так же. Потому что избавиться от него вряд ли возможно.

Напиши список своих регалий, достижений от мала до велика, от «в садике я заняла первое место в конкурсе» до «в прошлом году уволилась с нелюбимой работы и стала зарабатывать на любимом деле». Чем больше будет список, тем выше будет расти самооценка. Удели время этому упражнению – день, два, три. Затем этот список повесь на видное место. А когда будешь в себе сомневаться, не верить в свои силы и свой жизненный багаж достижений, просто заставь себя прочесть его.Читать нужно не по одной строчке, после которой внутренний голос будет говорить: «Ой, да всё понятно, помню я, помню». Заставляй себя прочитать список от начала до конца. Знаешь, какой будет эффект: мозг выдаст в память картинки из тех периодов жизни, показывая, как ты это сделала, как добилась таких результатов. И в итоге для тебя это будут уже не просто строчки для прочтения, а целые этапы твоей жизни. К концу спи