Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

Я давно уже понял, насколько важно регулярно следить и ухаживать за чистотой своего ума, и вас не должен смущать тот факт, что эту ясность и чистоту нужно . А кого смущает или кто думает, что однажды выкинув весь мусор из головы, можно об этом больше не беспокоиться, тот будет продолжать страдать, ведь мусор, так или иначе, накапливается.

больше общайтесь с единомышленниками и людьми, имеющими схожие (здоровые и позитивные) взгляды на жизнь, смотрите мотивирующие видео и семинары, и сами старайтесь думать о хорошем и полезном. И

Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха. Через пару минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько человек улыбнулись. Мудрец в третий раз рассказал ту же шутку, но никто уже не засмеялся. Старый мудрец улыбнулся и произнес: «Смеяться постоянно с одной и той же шутки вы не можете, так почему вы постоянно позволяете себе плакать по одному и тому же поводу?»

каждый день люди варятся в одних и тех же негативных мыслях, почти все время прибывая в унынии или раздражении, а потом удивляются, почему у них все так плохо, почему ВСД, повышенная тревога и нет настроения. Интересно, откуда же взяться хорошему с таким взглядом на жизнь? И

люди, у которых раньше было ПА и ОКР, благодарят эти состояния за то, что они у них были. Потому что эти расстройства дали им возможность развития, научили ясному мышлению, научили справляться с любыми эмоциями и действовать. Это позволило им стать гораздо более собранными, сильными, гармоничными и успешными людьми. То есть они превратили свою слабость в силу!

Все дело в мыслях, мысль – начало всего, и мыслями можно управлять, и потому главное дело совершенствования: работать над мыслям

осознанность, особенно на первых порах, помимо того, что непривычна и ускользает, бывает очень болезненна, ведь она поднимает из глубин нашей психики, много того, что можно назвать «дерьмом», которого мы не хотели бы признавать и видеть в себе.

Ну, есть и есть, пусть хоть всегда будет, да и бог с ним», и перестаем этому сопротивляться и придавать значение, , причем, нередко, довольно быстро.

Очень важно понимать, что навязчивые мысли – это те мысли, которые без нашей на то воли заставляют о чем-то думать. Как правило, это напрягающие, однообразные (монотонные) внутренние диалоги с прокручиванием одного и того же мысленного сюжета только на разные лады. И

паническое расстройство, это уже сбой в психики, нарушение защитного механизма (функции здорового страха).