Читать книгу «Управление эмоциями. Издание 2-е, дополненное» онлайн полностью📖 — Андрея Николаевича Минченко — MyBook.
image

Весь обед болтал с коллегами. Про кризис, про падение рынка, про бездарный проигрыш нашей сборной. «Хорошие люди – мои коллеги. Вот плохо только фирма наша – не очень».

Вернулся с обеда, вспомнил про соцсети. Уже три десятка уведомлений. Надо срочно посмотреть! Завис в соцсетях на полтора часа – столько там всего интересного, хоть немного позитива ухватить.

Очнулся с неприятным ощущением, что опять потерял время и не приступил к проекту. Настроения никакого. Как назло, начальник вызывает…

Вернулся от начальника, тот опять наорал за неготовность нового проекта. «Вот ведь козел. Даже не пытается понять, сколько у меня другой работы». В уголке сознания зашевелилась совесть – « но ты ведь ничего не сделал сегодня?». «Ну так, я же не робот – столько проблем вокруг, попробуй тут настройся!» – находчиво оправдался перед собой.

Вынырнув из обиженных мыслей, обнаружил, что до конца рабочего дня остался час. «Хорошо! Наконец-то! Надо детей из садика успеть забрать. Тем более, сегодня жена в парикмахерской – есть пара часов спокойного вечера. А потом опять будут разборки и ругань. Может она знает про любовницу?»

К новому проекту решил не приступать – завтра, со свежими силами. Остаток времени проболтал с коллегами…

Ну как, знакомая картина? Быть может, хотя бы отчасти?

В любом случае, здесь нет никакого преувеличения. Для огромного множества людей, это совершенно типичная ситуация. Еще довольно мягко все изображено, в реальности бывает иначе.

Понятны ли причины негатива в жизни этого человека? Да, те что на поверхности, совершенно очевидны. А что еще тут может быть, что человек упускает из виду?

Прежде чем ответить на этот вопрос, рассмотрим еще одну иллюстрацию – тот же самый человек, в похожей жизненной ситуации, но пятью годами ранее изменивший свое отношение к собственной жизни.

…Утром он проснулся раньше будильника и, несмотря на ранний час, отлично выспался. Когда-то давно он считал себя «совой», но вот уже несколько лет как привык к новому режиму дня. Всего и проблем то оказалось – не заниматься ерундой на ночь глядя и лечь спать на два часа раньше. Зато как бодро себя чувствуешь, просыпаясь одновременно с окружающим миром!

Просыпающийся город выглядит очень красиво. Пока свободны улицы – ехать одно удовольствие. Не так уж это и сложно – выехал на час раньше, доехал за 15 минут. А выехал бы через час – еще час простоял бы в пробках. Теперь каждое утро есть лишние два часа перед началом рабочего дня, и он проводит их в фитнесс-клубе, который расположен совсем рядом с его офисом.

По дороге вспомнил про бывшую подругу, с которой расстались не так давно. Очень увлекательное и вдохновляющее, конечно, было приключение. Но продолжать больше не стоило, ведь ей важно создать свою семью, а ему самому – уважать стремления тех, кого любишь. Хорошо, что он с самого начала знакомства набрался смелости и ясно ее предупредил, что уходить из семьи он точно не намерен. И не забывал периодически напоминать об этом. Расстались хорошими друзьями. Теперь никаких обид, только теплые чувства, которые позволяют уверенно двигаться дальше.

Но такие испытания впредь лучше избегать. Человек бывает слаб, и сердцу не всегда возможно дать волевой приказ. А у него ведь есть прекрасная семья, и эти отношения очень важно сберечь.

…Зато теперь высвободились дополнительные время и энергия, которые он с максимальной самоотдачей вкладывает в новый проект.

Разминаясь на кардиотренажере, он подумал, каким все же отличным достижением было решиться заниматься спортом по утрам. Умеренные аэробные нагрузки настолько напитывают энергией его тело, что его работоспособность повышается чуть ли не вдвое. И это сразу дало ощутимые результаты – два года назад его повысили до уровня топ-менеджера. Так что дорогой абонемент в фитнесс-клуб в центре города давно полностью окупился. Да и про проблему лишнего веса думать уже давно не приходится.

Вспомнил, как сегодня утром он заметил, что жена была особенно не в духе. Надо пригласить ее вечером в кино или в ресторан. Домохозяйничать ей все же очень скучно. Но скоро станет легче – дети достаточно подросли, можно полностью положиться на садик и няню, а ей – выйти на работу, заняться интересным делом.

Придя в офис, он сразу собрал короткое оперативное совещание. Сотрудникам надо задавать высокий темп работы, без этого никак, а работая с новым проектом, приходится делать это каждый день.

Да и не так много времени эти совещания отнимают. Коллектив привык, что он никогда не забывает ни одного данного поручения и всегда спрашивает об исполнении в нужный срок. Поэтому, хоть протоколы совещаний все еще ведутся, теперь это простая формальность – любая поставленная им вслух задача автоматически поступает на выполнение, повторять уже никогда не приходится.

Убедившись, что все сотрудники получили достаточно напряженные и приоритетные задания, он принялся решать свои собственные задачи, начав с самых важных и срочных.

Телефон иногда отвлекал его, но все звонки были важными и по делу. И это нормально, так как работа топ-менеджера предполагает очень широкий круг ответственности и нужно постоянно «держать руку на пульсе». Близкие давно привыкли, что на звонки и сообщения, будучи на работе, ему отвечать некогда, и более его не беспокоят. Соцсети он включает не чаще нескольких раз в неделю по вечерам, просто чтобы быть в курсе общественной жизни, а новости просматривает еще реже. Ведь, по большому счету, полезная информация в них попадается крайне редко, а сводку отраслевых новостей он получает по подписке от информационной компании и тратит на ее прочтение порядка пяти минут в конце дня.

Подошло время обеда, совмещенного с деловой встречей с давним партнером, и он вышел чуть заранее, чтобы не спеша прогуляться до нужного ресторана.

Вообще, очень здорово, что однажды ему удалось «проснуться» в своей жизни, и организовать ее так, как ему самому удобно.

Пожалуй, важной предпосылкой к этому когда-то стала единодушная договоренность с будущей женой о том, что они готовы пожертвовать излишним бытовым комфортом ради путешествий и приключений. Это движение, новая широта восприятия мира и стремление узнать его еще больше и послужили вдохновением для новых достижений в карьере.

Поняв, что хочет достичь намного большего, он решил действовать, сосредоточив все время и энергию на профессиональном росте.

Пришлось пойти на неприятные неудобства, например, перестать поддерживать болтовню коллег. Но постепенно они привыкли, что, находясь за рабочим столом, он может пробормотать лишь «ребят, не сейчас, очень срочное дело», а поскольку он всегда с готовностью брался за самые сложные задачи отдела, все относились к нему с должным уважением.

Он исключил всё бесполезное общение в рабочее время, отключив соцсети и настроив почту и мессенджеры только на важные деловые контакты. Перестал часами бесцельно блуждать в интернете и смотреть телевизор. Стал следить за своим самочувствием и поддерживать рабочее настроение.

Первые успешные результаты появились очень скоро. Постепенно он вошел во вкус и осознал, что движение в бизнесе – самое увлекательное приключение всей его жизни, которое не может сравниться ни с чем другим. Конечно, иногда важно переключаться на нечто другое, но лишь чтобы сделать жизнь полнее и ярче, а заодно – освежить свои мысли.

Осознав на собственном опыте, насколько сложно управлять компанией, пусть даже небольшой ее частью, он стал с пониманием относился к причудам и нервным срывам начальства и чувствовал угрызения совести за прошлые конфликты. Все-таки каким глупым он был раньше!

Вторую половину дня, помимо нескольких коротких тематических совещаний, он посвятил проработке дальнейших задач нового проекта. Тактическое и стратегическое планирование – его важнейшие функции, как руководителя, кроме него их выполнять некому. Благо, теперь есть отдельный кабинет, где можно работать с максимальной отдачей.

С хорошим настроением от плодотворно проведенного времени, он вышел из офиса, как обычно, на два часа позже окончания рабочего дня. Ведь это гораздо удобнее, чем стоять в пробках в самые горячие часы. А заодно, можно увидеть, кто из сотрудников задерживается после работы и, значит, действительно сильно загружен.

Сев в машину, он не спеша поехал в ресторан, где договорился встретиться с женой и детьми через полчаса…

Как иллюстрация? Слащавая сказка? Ничего подобного. Обе истории отражают образ жизни совершенно реальных людей, которых я знаю лично.

Другое дело, что персонажу первой истории переход к жизненной ситуации второго персонажа, скорее всего, покажется невозможным. Однако ничего невозможного в этом нет, нужно лишь изменить привычные взгляды и подходы. Это непросто, но вполне доступно каждому.

Как это сделать? Взять вторую историю за руководство к действию и начать последовательно выполнять каждый ее пункт.

Другой вариант – создать собственную историю. И один из путей такого создания – выявить все причины своего несчастья и устранить их стратегическими (меняющими образ жизни) или тактическими (меняющими поведение в конкретной ситуации) мерами.