Цитаты из книги «Йога. Большая книга лучших асан»

Йога – это свобода от прошлого и будущего. Йога – это действие в настоящем.

Со второй недели занятий постепенно и осторожно добавляйте каждый раз по 10 выдохов, пока не научитесь делать 120 выдохов за сеанс.

3. Затем приступайте к комплексу асан.