Цитаты из книги «Йога. Большая книга лучших асан»

Йога – это делать все на 100 % с радостью и любовью.

Йога – это свобода от прошлого и будущего. Йога – это действие в настоящем.

Дыхание – это всегда настоящее, но наша память возвращает нас к событиям, которые давно закончились. Получается то же самое, что тянуть мешок с мусором из дома на работу, добавлять туда еще немного мусора и снова нести домой, после чего с этим же мешком ложиться спать, а проснувшись, снова тянуть его на себе.

Йога, как мусоропровод, позволяет вам отпустить свой мешок с мусором и стать совершенно свободным.

Медитация – это пребывание в настоящем моменте, гармония с тем, что происходит прямо сейчас

Медитация – это не концентрация или размышление о чем-либо. Это умение все отпустить и остаться в качестве наблюдателя.

Начинать выполнение асан всегда нужно с выполнения пранаямы нади-шодхана или полного йоговского дыхания (см. главу 4). В холодное время года не помешает небольшой самомассаж для разогрева мышц и связок.

разминки или комплекса «Приветствие солнца» (описан в главе 6); • уже изученных до этого этапов. Прежде чем приступить к практике, обязательно ознакомьтесь с последовательностью освоения этапов.

пранаямы нади-шодхана или хотя бы нескольких глубоких дыханий уджай в начале каждого занятия;

В мире ума подобное притягивает подобное. И если душа мирная, то вокруг нее собираются мирное окружение и люди. Шри Шри Рави Шанкар