Цитаты из книг автора «Андрей Левшинов»

Баддха конасану и Упавиштха конасану можно делать в течение всей беременности и в любое время суток, поскольку эти асаны укрепляют мышцы таза и пояс

Женщинам не рекомендуется выполнять асаны и становиться на голову во время менструаций. Однако при обильных выделениях могут быть очень полезны Упавиштха конасана (наклоны к полу сидя с прямыми раздвинутыми ногами), Баддха конасана (наклоны в позе сапожника), Вирасана (поза воина, сидя на пятках), Джану ширшасана (голова на колене, наклон к прямой ноге, вторая согнута), Пашчимоттанасана (наклоны вперед сидя)и Уттанасана (наклоны вперед стоя

Пранаямой следует заниматься либо ранним утром, перед асанами, либо вечером, спустя полчаса после их завершения. В утреннее время пранаямой можно заниматься от 15 до 30 минут, затем выполнить в течение нескольких минут Савасану и лишь через 30–40 минут приступать к остальным асанам.

Занимающийся должен обладать дисциплиной, верой, упорством и настойчивостью.

Занятия йогой приводят к тому, что, тренируя свой ум и тело, вырабатывая умение владеть своими эмоциями, дисциплинируя свою волю, человек приводит свой внутренний мир, свою душу в состояние равновесия. Выполняя упражнения и медитируя, человек шаг за шагом поднимается на все более высокие ступени своего духовного и физического развития, освобождаясь от страданий, болезней, страхов.

Главное, как и в любом деле, – ХОТЕТЬ вернуть себе здоровье, желать сохранить и приумножить его, быть в этом желании последовательным и упорным.

«Что имеем – не храним…» – гласит народная мудрость. И действительно, как часто мы слишком поздно обнаруживаем, что незаметно потеряли что-то очень важное, ценное, дорогое. И как часто эта потеря оказывается незаменимой частичкой нашего здоровья… К таким жизненно важным ценностям, безусловно, относится способность видеть, познавать и воспринимать мир во всей его красоте и гармонии. Ведь, как известно, 90 % информации человек получает при помощи зрения. Глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но всегда ли мы хорошо заботимся об этом бесценном инструменте? Наша повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, компьютерным и телевизионными «бдениями», приводит к тому, что глаза все чаще просят помощи, отдыха, а порой, что самое страшное, реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. Причины, приводящие к снижению остроты зрения, лежат на поверхности: малоподвижный образ жизни и, как следствие, обедненное питание всех органов и – самое главное! – нарушение тока энергии, перегруженность органов зрения, неправильное питание, неполноценный сон и отдых… И еще одна совсем неуважительная причина – лень. Да, да, та самая, которая вперед нас родилась, но уже успела укрепиться и «пустить корни».

При близорукости полезны плоды боярышника. Полстакана перемолотых в кофемолке плодов смешайте с таким же количеством меда. Ежедневно употребляйте 3–4 ложки смеси.

1 На выдохе опуститесь на пол. 2 Руки поставьте на пол чуть ниже уровня груди. 3 Касаться пола должны: лоб, грудь, две руки, два колена и носки обеих ног.

пищи является слабость и потеря жизненных сил. В остальных случаях еда становится ядом для организма и отравой для ума