Цитаты из книги «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила»

А без ощущений кровати считайте, что и нет кровати,

И именно благодаря своим органам чувств мы погружаемся в настояще

Нужно уметь насладиться этим своим удачным побегом от суеты и беспокойств, дать себе право на этот отдых и защищать это право, пусть даже и от самого себя!

ощущение завершенного дела, чего вполне можно добиться простым изменением своего отношения к проблеме

Сегодня мое дело – это связать рукав. Одного рукава на сегодня вполне достаточно. Это моя дневная норма – один рукав. Все остальное – потом, а сейчас – только рукав

Неопределенность хуже, чем доподлинно известный плачевный результат наших решений и поступков.

речь идет о высокой степени возбуждения тех центров нашего мозга, которые отвечают за «обслуживание» незавершенных нами ситуаций.

Она досталась нам от животных (и мы провели в ней лишь «косметический ремонт»), а животные – существа конкретные.

то мы и пребываем нигде. А для нашей психики подобное «подвешенное состояние» смерти подобно.

нужно сконцентрировать свое внимание на трех вещах