Цитаты из книги «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

Посмотрите, как смешно вы выглядите, когда боитесь каких-нибудь мелких и никчемных вещей,

если нет органических заболеваний, заставляйте себя испытывать то, чего вы боитесь.

почувствуйте, что вы не боитесь своей тревоги

Осознайте страх возникновения тревоги.

Если вы опасаетесь чего-то определенного, чего-то неприятного и плохого, согласитесь на это, скажите себе: «Пусть!»

непременно сразу же начнем искать ему основания, подтверждения, вместо того чтобы убедиться в ложности нашей тревоги

Мы просто сделали отрицательный прогноз и в соответствии с ним испугались (или попытались испугаться).

Так что эта догадка относительно связи немотивированной тревоги с отказом от любви не кажется мне абсурдной.

Чувствуете дискомфорт – осознайте приближение тревоги и возьмите инициативу в свои руки.

Она еще не осознается вами как тревога, просто вы начинаете подумывать, что сейчас струсите, в вас только–только рождается желание сбежать. Стоп!