Конечно, печально сознавать, что наше сознание с нашим подсознанием постоянно играют в эти невротические игры. Но что поделать, цивилизация в нас и природа в нас же – это, как раньше говорили, «два мира – две системы».
В результате мы испытываем постоянное внутреннее напряжение, которое лишь сильнее разгоняет нашу эмоциональную сферу и побуждает кору головного мозга городить новые и новые «огороды»
Например, мы, как нам кажется, просто недовольны своим родственником, знакомым или коллегой. Хотя на самом деле мы чувствуем себя с ним небезопасно, или чувствуем себя униженными, или ещё что-то в этом духе.
Что вообще может быть нужно нашему мозгу? Учитывая его эволюционное происхождение, думаю, вполне очевидно, что он хочет сохранить собственную жизнь и обеспечить выживание наших генов.
К консенсусу эти два «брата-акробата» приходят редко и по проблемам, как правило, малосущественным. А вот кардинальные вопросы, я бы сказал, принципиальные, они решают невротическим вывертом, точнее говоря – с помощью невротического симптома.
Наша задача – научиться отслеживать даже самые простые «провокации», чтобы успеть сразу воспользоваться навыками расслабления, дыхания, переключения, чтобы выбить из-под своего страха опоры, на которых он в нас держится.
запомните это правило: «Я не должен входить в пугающую меня ситуацию, не приведя предварительно себя и своё тело в расслабленное, спокойное состояние».
Если вы успеете и не проскочите нужный поворот к здравомыслию, то нарушите привычку – ту, которая сейчас определяет все ваши неприятные состояния и переживания.