Цитаты из книги «Гештальт в повседневной жизни»

Техника пустого стула. Фриц Перлз часто предлагал своим клиентам провести диалог с воображаемым персонажем, находящемся на пустом стуле. Это мог быть значимый другой, образ сновидения или часть личности клиента.

Незавершенный гештальт – это потребность, требующая удовлетворения

Коротко говоря, если хочешь, чтобы твои потребности удовлетворялись, думай и о потребностях других людей.

Невротик делает не то что хочет он сам, а то, что от него хотят другие люди. Или он думает, что они этого хотят.

нередко агрессивное поведение является способом защититься от чувств унижения и фрустрации, пережитых в прошлом.

Ведь если мы действуем только ради себя, то оказываемся в вакууме, проваливаемся в ощущение одиночества и бессмысленности. Если только ради других, теряем удовольствие от своей деятельности и разочаровываемся в том, что мы делаем. Поэтому и здесь нам нужно стремиться к достижению баланса между нашим внутренним Я и окружающим миром.

Гештальт предлагает нам избавиться от бремени перфекционизма и взять на себя смелость быть несовершенным.

Невозможно найти лучшее решение раз и навсегда. Лучшее решение всегда придется искать заново.

невроз – это защитный маневр, помогающий невротику уклониться от переполнения миром.

Данность конечности означает, что все вещи и события начинаются во времени и в какой-то момент необратимо заканчиваются. Самым пугающим, но в то же время неизбежным завершением является смерть.