Цитаты из книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму»

Социальный статус складывается из дохода, привлекательности, образования и влияния.

Базовыми являются физические ресурсы здоровья: движение, питание, сон и режим.

Так как ресурс нашего внимания ограничен, мы можем терять много времени на рутину, а работоспособность при этом будет снижаться.

Любое отступление от рутины отлично перезагружает.

Можно использовать наборы готовых решений: комплекты одежды, меню на день и на неделю, готовые чек-листы и списки для разных ситуаций.

Сведите к минимуму количество решений, принимаемых ежедневно, ведь даже выбор одежды может забрать у вас заметное количество когнитивной энергии.

Всегда берите паузу, чтобы обдумать любое предложение, никогда не соглашайтесь сразу.

Перед работой четко проговорите про себя, чем конкретно вы собираетесь заниматься: «Что я сейчас буду делать и зачем?» Если трудно сказать сразу, то следует сосредоточиться и сформулировать.

Научно установлено, что перерыв в работе в первой половине дня полезнее для продуктивности, чем в середине или конце дня.

Если же пытаться избегать сложных задач, не использовать свои потенциальные возможности, то они начинают уменьшаться, отмирать, повинуясь уже другому принципу – сокращение неработающих функций