Цитаты из книг автора «Андерс Хансен»

регулярная физическая активность является натуральным и эффективным антиоксидантом.

Если вы приступаете к регулярным физическим тренировкам, новые митохондрии формируются уже в первые недели занятий.

Именно физическая активность и помогает вырабатывать новые и крепкие митохондрии, благодаря этому они возникают не только в мышечных клетках.

Поэтому думайте, что когда вы двигаетесь, то не только положительно влияете на собственный организм, но и формируете позитивные особенности, которые унаследуют ваши дети и внуки.

Ваши переживания или занятия, питание и пристрастие к табаку, подверженность стрессу – все это может быть причиной генетических изменений, которые будут переданы вашим детям, внукам и правнукам.

Физическая активность может приостановить развитие некоторых недугов, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона

физическая активность может быть одной из причин зарождения интеллекта в человеке.

регулярные тренировки усиливают связь между префронтальной корой и миндалевидным телом, а это не только уменьшает импульсивность, но и влияет на снижение уровня страхов и беспокойств. Движение помогает преодолеть тягу к наркотикам, вероятно, это обусловлено состоянием эйфории, вызванным тренировками.

интенсивное движение обладает быстрым защитным действием от панических атак.

Активизация креативности мышления после подвижных занятий наступает примерно спустя два часа.