Цитаты из книг автора «Анатолий Левенчук»

. Системный фитнес. Обеспечить себе прямую постуру и мягкую спину за счёт работы по обмяканию грудных и поясничных мышц. Цель: приводить себя в рабочую постуру в течение не полуминуты, как сейчас, а полусекунды (танцевальное время, а не йога!), удерживать в скрутке, а также делать это по ходу танца, а не в спокойных упражнениях перед зеркалом. Обеспечить себе прямую постуру и мягкую спину за счёт работы по обмяканию грудных и поясничных мышц. Цель: приводить себя в рабочую постуру в течение не полуминуты, как сейчас, а полусекунды (танцевальное время, а не йога!), удерживать в скрутке, а также делать это по ходу танца, а не в спокойных упражнениях перед зеркалом.

Теперь можно вернуться к идее бесконечного развития. В нём мы ставим себе задачу (не лёгкую, но и не выходящую за границу наших возможностей), и учимся решать эту задачу. Развитие оказывается многоуровневым – идёт ли речь о технической системе (где мы складываем экспоненты падения стоимости каждой из частей системы), о танце, о предприятии, или даже о нас самих как личности. : показать, что на разных системных уровнях развитие формулируется на специфическом для этого уровня языке, задействует специфические для этого уровня роли – но в результирующем действии всё это отдельно развиваемое объединяется воедино, все эти «уровни» выделены лишь вниманием.

Все системные уровни существуют и работают одномоментно, но разные роли вокруг целевой системы выделяют своим вниманием что-то каждая на своём системном уровне. Происходящее на других уровнях этими ролями учитывается, но не в центре их внимания. Знание разных системных уровней позволяет организовать дело по проектированию и изготовлению систем. Производитель кирпичей берёт глину, изготавливает кирпичи. Каменщик изготавливает из кирпичей стену. Прораб из стен изготавливает здание. Застройщик из зданий изготавливает целый квартал. Архитектор города из кварталов делает город. Это всё системные уровни: разные люди работают с городом на разных системных уровнях – кто с городом как целым, кто со зданиями города, кто с глиной кирпичей города.

Системное мышление нам помогает снизить сложность мышления о субкультуре, запредельно сложном объекте. Мы должны просто думать отдельно о каждом системном уровне, управлять своим вниманием при переходе от уровня к уровню, отслеживать внимание разных других ролей к разным явлениям на разных уровнях, и самим рассматривать разные явления на каждом уровне в их тесной взаимосвязи, но всё-таки отдельно: субкультура сальсы, частью этой субкультуры является вечеринка в нашем клубе в конкретный вечер, частью вечеринки является перформанс одной пары, который проходит в этом клубе с 22 часов 13 минут до 22 часов 18 минут, а этот перформанс состоит из какой-то последовательности фигур/лексики танца, которые выполняются с учётом базы (как шагать и двигать телом: в каком стиле), которая сама включает в себя технику танцевального (а не спортивного) движения, которая включает в себя телесную работу мышечных лент, которая включает работу опорно-двигательного аппарата. Всё это одновременно, но вот изготавливают каждый из помянутых объектов разные деятельностные роли – в обратном порядке это были врач, тренер системного фитнеса, учитель танцев, учитель сальсы, заезжий мастер-танцор, партнёр (композиция), организатор вечеринки сальсы, любители сальсы (субкультура).

А рядом на краю танцпола стоит , и оценивает вечеринку в целом. Ибо вечеринка состоит главным образом из перформансов танца, их множество одновременно идёт на танцполе, и ещё они следуют один за другим. Этот организатор включает в своё рассмотрение и эти перформансы, и стоящих нетанцующих партнёров и партнёрш, и диджеев, и фотографов с видеографами, и даже гардеробщиков (ибо вечеринка начинается, как и театр, с вешалки).

Потенциальная партнёрша стоит на танцполе и внимательно смотрит как – какая будет рассказана в танце история, как сочетается ритм танца с ритмом музыки в каких-то больших структурах (не на уровне одного бита, не на уровне одного движения, а на уровне музыкальных фраз и более длинных структур). И заметим, что танцем (в нашем случае сальсой) мы только что назвали вот этот пятиминутный перформанс/композицию на вечеринке. По факту композицию обеспечивает партнёр/lead: он сочиняет эту последовательность движений и ведёт партнёршу/follow, партнёрша танцует по его сигналам, добавляя какие-то украшения в танец.

Но рядом стоит приезжий кубинец, . Мастер-танцор смотрит, как наша пара исполняет показанные им фигуры: крутятся куда надо, шагают куда надо. Да, все шаги делаются так, как научил танцоров их учитель танцев, это «база». А вот мастер-танцор научил «фишкам», научил лексике. Уровень лексики включает специфические па/фигуры, которые исполняют танцоры, сохраняя базу на каждом шаге, контролируя мышечные ленты в тот момент, когда они танцуют «базу», и задействуя свой опорно-мышечный аппарат (то, на что смотрел врач) для выполнения этой базы. А ещё они собранны, у них работает осознание – и они удерживают сосредоточенность во время танца, выполняют психопрактику удержания внимания. И всё это одновременно! Все эти разные деятельности ума и тела мы выделяем в танце исключительно нашим собственным вниманием: что-то выхватывается из фона и становится фигурой, а всё остальное – фоном. Разные деятельностные роли обращают своё внимание на разное, выделяют разные объекты из фона.

Учитель танцев : как танцоры попадают в ритм музыки, перенося вес с ноги на ногу и совершая при этом довольно специфические движения сальсы. Это и есть «база»: то, как шагают танцоры под музыку в конкретном танце. Так, в сальсе шаг делается на нужный счёт в музыке с весом на согнутую ногу, а затем нога распрямляется. И так весь танец, в каждом движении, при огромном разнообразии танцевальных фигур – база соблюдается в ходе всего танца, независимо от его фигур. Этому и учат, как «базе сальсы». Базе можно учиться долго. Шагать можно как в армии, одинаково на каждом шаге, а можно делать нюансы – и в простых шагах при хорошем владении базой открывается целый мир

Тренер системного фитнеса : функциональные органы – мышечные ленты, которые передают движение от точки опоры (ступни) партнёра через всё его тело к руке, а затем от руки партнёрши через всё её тело к другой точке опоры, ноге. Он проверяет, нет ли разрыва в этих лентах? Не перепряжено ли где тело, блокируя эти мышечные ленты? Отдельные мышцы, кости, связки тут как глина, из которой в домах делают кирпичи. Мы перешли уже на другой системный уровень, где тело здоровое, но нам нужно поставить его под контроль сознания/body control: если я хочу передать движение от точки опоры аж до другой точки опоры (да ещё эта точка опоры может быть в другом теле! Танец-то парный), мне нужно иметь весьма специфическое внимание к телесным ощущениям напряжения и расслабления в теле, и нужно добиться правильной структуры мышц в теле.

В центре Москвы в одном из клубов с 22 часов 13 минут по 22 часа 18 минут играет громкая музыка, царит полумрак, и двое танцуют сальсу. Почему нам так важно указать время и место? А чтобы было понятно, что речь идёт о физическом объекте, который существует не только в пространстве, но и во времени (ибо люди, если речь идёт только о пространстве с квалификацией «где-то» часто от физического объекта переходят к классу физических объектов, то есть рассматривают не систему, а абстрактный объект. А абстрактный объект не занимает места во времени и пространстве и в нём нет частей-подсистем. Наш танец тем самым вполне физичен: танцующая пара занимает место в пространстве-времени, эта пара в момент танца и представляет собой сам танец).