Обучая айкидо, японцы много времени тратят на то, чтобы ученик, во-первых, не боялся падать, а во-вторых, не задумываясь, падал правильно в любой ситуации и с любым противником. Важно, чтобы никто (и собственная глупость в том числе) не отправил его в нокаут. Смысл тренировок в том, чтобы отточить падение и перегруппировку до уровня инстинкта.
Мастер психологического айкидо тоже нуждается в тренировках, чтобы уметь в любом конфликте упасть и тут же подняться – без синяков и в более выгодной позиции. Как говорится у японцев, бери зонтик раньше, чем промокнешь (научись падать раньше, чем придется упасть.)
Такой первой тренировкой может стать довольно необычная практика: постарайтесь полюбить свои ошибки. Я знаю, это звучит странно, но точно стоит того, чтобы попробовать.
Отложите ненадолго книгу и попробуйте вспомнить, какие большие ошибки вы совершали в своей жизни. Как они повлияли на вас? Чему научил вас этот отрицательный опыт, вопреки своему неблагополучию? Может быть, они дали вам не только негативные эмоции и стресс, но и в итоге что-то хорошее?
Возможно, вы нагрубили начальнику, и он вас уволил. После вы долго не могли найти работу и, чтобы отвлечься, стали уделять больше времени спорту. На одной из тренировок вы встретили человека, который стал вашим лучшим другом. Однажды, побывав у него в гостях, вы познакомились с его сестрой, которая как раз искала к себе на работу человека с вашими компетенциями. А ведь к череде этих удивительных событий привела ваша ошибка.
Подумайте об этом и постарайтесь в следующий раз сразу найти в ошибке (падении) позитивный момент (то есть упадите правильно). Любая неудача – лишь точка в вашей новой системе координат, с учетом которой вы можете проложить новый маршрут, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.
Теперь подробнее рассмотрим второе правило.
Уход с линии атаки.
Обычно нас учат держать удар, не сгибаться и героически выдерживать испытания судьбы. Я предлагаю, наоборот, не стоять под стрелой, минимизировать риск и уступать. Дать волю своему страху.
Страх – это, наверное, самое главное препятствие для многих из нас. Страх мешает начать поединок, хотя поединком может быть разговор, сделка или вообще что угодно. Именно страх сковывает и не дает правильно сконцентрироваться, правильно упасть и программирует на неудачу.
Надо полюбить свой страх, наслаждаться им, подружиться с ним и, конечно, практиковаться! Первое занятие в айкидо посвящено падениям. И новички, и мастера высочайшего уровня начинают тренировку именно с падений. Новый день, новый противник, новый прием.
Японцы любят говорить, что гибкую иву ветер не сломает.
柳に風折れなし
И считают, что иногда убежать – значит победить.
逃げるが勝ち
И это действительно правда.
Зачем уходить с линии атаки? Чтобы обезоружить противника. Чтобы снизить опасность, не принимать удар «лоб в лоб», но получить возможность оценить ситуацию, перегруппироваться и завладеть моментом. Так, Давид не стал конкурировать с Голиафом с помощью грубой силы, а победил его умом.
Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься, считают японцы.
Зачем же соглашаться и «гнуться»?
Давайте вспомним знакомую ситуацию: вам нахамили на работе, как поступить? Хамить в ответ недальновидно (хоть иногда очень хочется). Но можно уступить и уйти с линии атаки: не ругаться в ответ («От дурака и слышу!»), а кивнуть и согласиться («Вы правы, я иногда веду себя по-дурацки»). Если прямо сказать: «Я дурак», к вам вопросов больше не будет.
Вы увидите обескураженного собеседника и сразу почувствуете, как изменилась ситуация вокруг. Совершенно не обязательно при этом считать себя дураком, вы просто не хотите вовлекаться в обмен негативными эмоциями и не собираетесь тратить свое время на спор.
Попробуйте в обмен на обвинения, недовольство и повышенный тон согласиться со всеми «предъявами». Скажите жене: «Действительно, дорогая, ты права. Я недостоин настоящей любви от лучшей женщины в мире. И куда только смотрели твои глаза все это время!»
Если начать спорить, мы только добавим сил «противнику». Лучше согласитесь с недовольным вами начальником: «Да, Иван Петрович, я такой болван! Допущен серьезный промах, мы сейчас же исправим ситуацию». И ответьте родственнику: «Слушай, ты прав, я круглый неудачник! Мне всегда не везет с работой, не то что тебе».
Важно, чтобы ваши слова звучали искренне: избегайте иронических интонаций и скрытого сарказма, ведь они только ухудшают ситуацию.
Так вы уйдете с линии атаки, избежите перепалки, не поддадитесь негативным эмоциям. То есть для начала откажетесь играть по правилам, которые вам предлагают, и сделаете шаг в сторону. Дальше нужно будет вывести собеседника из равновесия. Повести себя так, как он не ожидает.
Это будет настоящим приемом айкидо: нетипичным поведением вы выведете человека из его устойчивой агрессивной позиции и, воспользовавшись его энергией, нанесете «удар» вежливости, любви или дружбы, который снизит градус конфликта и напомнит о базовых ценностях, прежнем теплом контакте и причинах вашего общения и знакомства в целом.
– Саша, это никуда не годится. Просто ужасно!
– Вы правы, я никуда не гожусь и сам собой недоволен.
– Я тебе говорю: только идиот может сделать столько ошибок!
– Наверное, я и есть идиот. Спасибо, что указали мне на ошибки. Ценно слышать это именно от вас, так как вы всегда честны со мной!
– У тебя дурацкая шляпа! И совершенно нет вкуса!
– Да, вы правы. Сделаю это своей фишкой.
Кротость часто силу ломает.
Японская мудрость
В правиле «уход с линии атаки» заключен глубокий универсальный смысл, который повторяет мудрость приверженцев буддизма: в увиденном есть только увиденное; в услышанном есть только услышанное и ничего больше.
В состоянии ухода с линии атаки мы сможем со стороны посмотреть на событие объективно, без примеси эмоций, глазами стороннего наблюдателя. Умонастроение при этом примерно такое: «Будет нормально, если это произойдет, и будет нормально, если этого не случится». Айкидока перестает переживать событие и превращается в его свидетеля.
В христианстве тоже учат подобному: если тебя ударили по правой щеке, подставь левую. Такую же идею мирного ухода от атакующего несет в себе конфуцианство, но сам этот принцип не является религиозным. Его главный гимн спели The Beatles. Как говорится, let it be.
Представьте, что вам звонит друг и начинает жаловаться на судьбу, эмоционально перечисляя все беды, которые свалились ему на голову: «Зарплату не платят, соседи затопили, жена перестала смотреть влюбленными глазами, ребенок заболел, няня уволилась, да еще, видимо, сломалась машина – надо отдать ее в мастерскую».
Встроенная автоматическая программа, скорее всего, заставит вас хотя бы из вежливости предложить свою помощь. Например, дать телефон хорошего врача, подсказать адрес проверенной мастерской, а может быть, даже одолжить денег или помочь с ремонтом затопленной квартиры. Зачастую в этот момент у нас даже нет времени, чтобы реально оценить свои силы и ресурсы и понять, какую цену нам придется заплатить, если собеседник согласится принять помощь.
О проекте
О подписке