Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Осознав, что самобичевание ограничивает, мешает жить полной жизнью, можно прийти к самопринятию, к более естественному состоянию, чем критика.

Важно обрести свободу жить и разрешить существовать со своей неидеальностью. Относится к себе, как скульптор к материалу: принимать во внимание его свойства и уже на основании этого решать, каким будет законченный шедевр. Став старше, мы сами создаем невидимые барьеры, требуя совершенства во всем. Вместо этого так важно давать передышку и быть неидеальными, но оставаться любимыми. Относясь к себе с пониманием, мы почувствуем уверенность, будем выстраивать отношения по другим сценариям и свободнее реализовываться.

Никто не получает директивных запретов. Поэтому мы можем изменить представление о том, чего достойны, и мы достаточно взрослые для принятия решений исходя из личных предпочтений. Пора посмотреть на вещи реально: мир несовершенен, и мы вместе с ним. И вы, как и любой человек, достойны, даже если далеки от идеала.

Бросайте вызов ограничивающим установкам, расширяйте границы и выходите из зоны комфорта. «Возможно, я недостойна, но стану смелой и притворюсь, что со мной все в порядке, буду действовать, словно имею право». С таким подходом легко преодолеть внутренние ограничения и расширить рамки дозволенного. А это, несомненно, положительно повлияет на восприятие себя.

Если действия ребенка постоянно подвергали критике, говорили о неспособности чего-то достичь, относились неуважительно, акцентировали внимание на недостатках – это оставило отпечаток в виде невысокого мнения о себе, критического отношения и многочисленных комплексов.

Любовь, принятие, чуткость и забота – единственный возможный путь долгосрочного, продуктивного существования с собственной личностью.

Поэтому движение вперед лучше привязать к другой мотивации. Например: «Я ставлю новые цели для реализации себя и раскрытия потенциала. Мне не нужно заслуживать чью-то любовь, я уже достоин ее».

Осознание неполноценности, вспыхнувшее однажды, не прошло бесследно, а продолжает влиять на разные аспекты жизни. Обычно это блокирует определенные стороны личности и ставит запреты на некоторые естественные и спонтанные проявления.

И дать этому место в книге жизни: «Да, это случилось по моей вине, я принимаю прошлое и его последствия в полной мере».

«Я во всем виноват! Почему я был таким глупым? О чем думал? Я ни на что не способен», – так реагируют некоторые на совершенные проступки. Сожаление о допущенных промахах редко остается в прошлом. Однажды оступившись, некоторые несут груз вины на протяжении всей жизни. Винят себя за испорченные отношения, упущенные возможности, совершенные преступления, утраченное здоровье, созданные долги и ошибки юности. Долгие годы видят главного врага в собственном лице, злятся, сожалеют, мечтают повернуть время вспять, чтобы все исправить и начать сначала.