Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Каждый может стать тем, с кем самооценка других растет, а не стремительно падает.

Наша самооценка – очки, через которые мы смотрим на себя и близких.

У пары есть шанс на будущее, когда оценка себя и партнера на одном уровне. Если дело обстоит иначе, и кто-то не считает себя достойным другого, в отношениях возникнут трудности.

Стоимость рабочего времени – это тоже об отношении к себе.

Те, кто слишком критично оценивает себя, часто пребывают в состоянии легкой неудовлетворенности, неуверенности, страхе и жертвенности.

«мир в серых тонах» делают обиды.

Обиды на родителей одни из самых сложных, болезненных и распространенных. Обычно их смысл сводится к одной простой идее – нас любили недостаточно или не так, как мы хотели. Детские воспоминания нередко причиняют боль, отнимают много внутренних сил и препятствуют счастливой взрослой жизни.

Другой губительный эффект непроработанных обид – эмоциональная заморозка. Представим, кто-то прошел через травмирующую ситуацию и получил огромную порцию боли, однако был лишен возможности качественно ее прожить, поэтому принял решение – встать и идти дальше, заглушить, не чувствовать. Такая реакция на чрезвычайное происшествие включила защитный механизм. Боль утихла, но была утрачена способность ощущать радость и началось существование в вакууме чувств.

важных элементах базовой работы над уровнем мышления, а именно:

Задача каждого участника – написать себе письмо от собственных родителей.