Скорость достижения результата напрямую зависит от силы желания.
Большинству людей, посещающих тренажерный зал и якобы ведущих здоровый образ жизни, тоже так удобно. И они тоже занимаются самообманом. Мы уже говорили, что понять это совершенно несложно. Достаточно посмотреть на их достижения за определенный период времени. У многих они просто отсутствуют, то есть люди не меняются. 80 % людей, посещающих тренажерный зал, даже через год остаются такими же, как были год раньше.
Также с соблазнами мне помогала справиться мысль о том, что если я сорвусь и съем лишнее, то я испорчу все, к чему я шла, и собьюсь с выбранного пути.
Самые безвредные для фигуры сладости – это сладости, содержащие небольшое количество жира и большое количество углеводов. К таким десертам относятся батончики мюсли, пастила, зефир и мармелад.
Грубо говоря, рассчитав дневную норму калорий для похудения, вы можете набирать ее сладостями, тортами, фастфудом и т. д. Это в корне неверно, ведь такое питание вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Оно зашлаковывает организм и нарушает работу почек, печени, поджелудочной
. В настоящее время распространено мнение, что главное – это потреблять с пищей определенное количество калорий, и абсолютно неважно, какими продуктами.
Для разгона обмена веществ спортсмены прибегают к читмилам (плановым нарушениям диеты) или рефидам (загрузкой сложными углеводами).
При избытке последних человек начинает жиреть, при недостатке – замедляется метаболизм, что ведет к разрушению мышц и неэффективному похудению.
О проекте
О подписке